【チーム山下：練習日誌】2022年1月5日(水)ジョグ+1000m走

本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：60分ジョグ+1000m走（ｔラック）
設定：ジョグ/特になし
　　　1000m走/3分15秒
結果：ジョグ/60分 10km
　　　1000m走/3分13秒
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約60分　約12km
【所感】
今日もポイント練習をする予定でしたが、週末の３連休もポイント練習予定で、少し詰め込みすぎ（１週間で５日ポイントになるので）かなというアドバイスあり、今日はジョグと1000mの流しで調整。