【チーム山下：練習日誌】2021年6月12 日(土)2km×3本

ぼくがストレスを感じること。
ここ最近、街を歩いていてもスケボーで移動している人が以外に多く感じてます。
そして、今日は大濠公園内をスケボーで私の横を移動している方がいました。
スケボーを漕ぐ時にガー、ガー、と、音がなることで近くにいること分かることはありがたいですが、ずっと近くで音を鳴らされると、その音をずっ～と気にして走ったり、歩いたりしていないといけないので、かなりストレスを感じてしまう #やまぴー です。
#こういった音で肩が力が入って姿勢が悪くなる
#街なかのヒールで歩いている人のカツカツ音もストレスだったりする

さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：2km(大濠１周)×3本
設定：3分30～25秒ペース
　　　（リカバリー5分）
結果：6:57-6:48-6:38
　　　参考まで前回(5/23)の同じメニューの結果
　　　7:02-6:54-6:43
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約75分　約15km
【所感】
久しぶりの2km×3本。
今朝は小雨＆ザっと雨が強くなるなかでの練習でした。
天候わるかったですが、日差しなく暑さは少し半減してくれました。
練習は強化合宿での走りこみ効果が出てきている感じです。
３本目、ようやく3分20秒ペースで走れて調子もとに戻ってきました！

合宿や早朝から練習サポートしてくるメンバーに感謝です<(_ _)>