チーム山下：練習日誌】2021年11月30日(火)ジョグ

伝えること、知ってもらうことの大切さを感じる話し。
なんどかこちらで話しているドラマ「恋です！ヤンキー君と白杖ガール」このドラマを見てもらって、弱視のことを知っていただき、うれしく思ったり、伝える大切さをあらためて感じている #やまぴー です。
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さて、本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：ジョグ
設定：5分30秒～4分30秒
結果：約60分　12km
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約60分　約12km
【所感】
今日はジョグで調整。