【チーム山下：練習日誌】2021年11月26日(金)ジョグ+1000m走

なんだか嬉しいニュース記事について。
東京パラリンピックが終わって、世間的にはひと段落したところだと思うけど、いまだに活躍した方々の記事がたまに出てきて、なんだか嬉しい気持ちになる #やまぴー です。

【ニュース記事】
●一丸での金 輝く笑顔 パラ陸上女子マラソン・道下選手
●相模原市内小学校で特別授業　パラ・伴走者青山由佳さん　あきらめない心、届ける
●東京パラ五輪代表・西島美保子選手が講演　目標を持ち努力する大切さを語る

【お知らせまで：ラジオ番組】
■パラリンピック金メダリスト道下美里さんに聞く、
放送局　NHK　ラジオ　第２放送
公式サイト：「視覚障害ナビラジオ」
１，放送日　１１月２８日　日曜日
２，時間　午前7時30分?8時00分
　(再放送)11月28日（日）[ラジオ第2] 午後7時30分?8時00分
内容(公式サイトより抜粋)：特集では、東京パラリンピックの女子マラソンで金メダルを獲得した、道下美里選手をお迎えします。リオパラリンピックで金メダルを狙っていた道下さん。しかし結果は銀メダル。悔しさのあまり、「次は忘れ物を取りに行く」とリオのレースの次の日から練習を始めたそうです。
　番組では、この5年間、どんな思いで練習に臨んでいたのか、数々のサポート、当日のレース、メダル受賞時の気持ち、そして視覚障害のあるリスナーへのメッセージなど、たっぷりとお話をお伺いします。

さて本題の練習内容です。
【練習①】
メニュー：ジョグ
設定：5分00秒～4分30秒
結果：約60分　12km

【練習②】
メニュー：ジョグ（トラック）+1000m流し
設定：ジョグ、ゆっくり。1000ｍ、3分15～10秒
結果：ジョグ　約60分 11km。
　　　1km走 3分013秒
【所感】
まだ合宿の疲労がありジョグで調整。
1000m走も入りがよくなくて後半上げた感じ。まだ足の疲労が抜けきってない感じでした。