【チーム山下：練習日誌】2020年12月23日(水)ジョグ

ひそかにnote以外の発信にも挑戦していこうと思っている #コロプラ 所属 の山下です。
#Twitterぜんぜん活用できてない
#これからは個人力が必要となってくる

さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約60分　10km
【所感】
昨日、ウォーキングで痛みない状態になったので、今日はジョグで脚の状態を確認。防府の後半、身体のフォーム乱れて走っていたので、まだ大腿四頭筋やハムストリングに張りがある感じ。やはりフォームが悪いとダメージも大きい。（年齢的なところもあるかも。。。）来年は身体作りをもっと意識してやっていきたいと思います！！