おしりともも裏と内ももは三位一体！
こんにちは！
東京 三軒茶屋のフィジカルコーディネーター！
私が山﨑 貴博です。
誰でもなりたい自分になれる、
『一生ものの簡単エクササイズ』をお伝えしております。
おしりともも裏と内ももは三位一体！
『膝（ひざ）関節』より『股（こ）関節』を主役にしよう！
ってお話をしましたね。
『股（こ）関節』を使うとどんないいことがあるのでしょうか？
①おしりの筋肉を使うことができる！
②太ももの裏の筋肉を使うことができる！
③太ももの内側の筋肉を使うことができる！
その結果！
おしりは丸く、引き締まり、UPする！
そして太ももも引き締まって細くなるのが期待できます！
まさに”美脚・美尻”効果ですね！！
前回の投稿でも書きましたが、
『膝（ひざ）関節』をメインに使うと太ももが張ってきて
太くなるんです！
下半身でお悩みの方々は、基本『膝（ひざ）関節』を
主役にしてしまいます。
『膝（ひざ）関節』をムダに使ってしまうと、
太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）を主に使ってしまい、
だんだんと太ももの前が張ってきて太くなります。
太ももの前が張ってくると、
今度は太ももの外側も張ってきて硬ーくなります。
そうすると、脚の中心ではなく外側に重心が乗ってきて、今度はふくらはぎの外側にも張りができて、そこも太くなってしまうわけです。。。
なんでもも裏と内ももは太くならないの？
太もも前の筋肉、大腿四頭筋は負荷がかかると、
筋肉が肥大しやすいんです。
その大腿四頭筋に比べて、
もも裏と内ももの筋肉は肥大しにくい！
じゃあ、もも前を使うよりもも裏と内ももを
使った方が脚は太くなりずらいよね！
そして同時におしりも使ってるからヒップアップにも
繋がるならさらに良いよね！！
だから常に『膝』ではなく『股（こ）関節』を使って
おしり、もも裏、内ももの三位一体を攻略しよう！
『ケツトレ！』モニター様 大募集！！！
2023年8月からリリースした『ケツトレ！』
たくさんのモニター参加、ありがとうございました。
『ケツトレ！』と題しておしりに特化した
エクササイズモニターをして、
たくさんの効果とご満足のお声をいただき嬉しい限りです！
そしておしりだけでなく、
また新しい効果も出てきました！
それは、『小顔』効果です！
おしりが上がったことで、バストや頬の筋肉を
下に引っ張らない、垂れさせないということが
考えられます。
おしりもお顔も引き上げたい方は是非とも
モニターにご参加くださいませ！！！
『ケツトレ！』モニター詳細
⚫︎リアル（対面）セッションの場合
セッション時間：1回 60分
回数：全6回
期間：2ヶ月間
モニター料金：99,000円 ➡︎ 66,000円（税込）
⚫︎オンライン（ZOOM）セッションの場合
セッション時間：1回 30分
回数：全12回
期間：2ヶ月間
モニター料金：99,000円 ➡︎ 66,000円（税込）
【お申し込み方法】
①山﨑 貴博のLINE公式アカウントに登録。
②お名前フルネームと『ケツトレモニター希望』とご返信くださいませ。
③担当より初回カウンセリングの候補日のメッセージをお送りいたしますので、お待ちください。
④初回カウンセリング希望日をご返信ください。
※ご提案しました日程のご都合が合わない場合はお気軽にご相談ください。
⑤日程が確定いたしましたら、サロンの住所や道順をご案内いたしますので、当日お時間になりましたらお越しくださいませ。
山﨑 貴博のLINE公式アカウントのリンクはこちら
⬇︎⬇︎⬇︎
『ケツトレ！』効果の実例
【ご感想】
体重の変化がないのに、ヒップUPして小顔化してきました！
今までいろんな筋トレトレーナーに指導いただきましたが、
山﨑貴博さんが一ひねり違うのは、
整体や武道などの修行していて、
動ける体、使えるの作り方、を熟知している
元よしもとのお笑い芸人なので、表現が面白くて
体の動かし方のイメージがしっかりと入ってくる。
毎週日曜日 8:00〜8:40 （女性限定）
ZOOMオンラインレッスン 山﨑 貴博の日本人カッコいい化計画
日曜日の朝、ちょっと早起きしてからだを整えてみませんか？
山﨑考案のオリジナルメソッドのLevel 0 、
エクササイズの基本の”き”をオンラインにてお送りしております！
初回体験は無料です！
ぜひとも一度ご参加してみてくださいね！
毎週日曜日 8:00〜8:40
ZOOMオンラインレッスン（月額2,750円）
山﨑 貴博の日本人カッコいい化計画 開催中
▼参加方法▼
①「山﨑 貴博の日本人カッコいい化計画」のLINE公式アカウントに登録。
②お名前フルネームと体験希望とご返信くださいませ。
③担当より参加希望日程のお伺いメッセージをお送りいたしますので、
ご返信ください。
④前日までにレッスン用ZOOM IDをお送りいたします。
⑤当日お時間になりましたらZOOMよりご参加ください。
●準備するもの
・フェイスタオル１枚
・絶対キレイになってやる！という熱いマインド！
「山﨑 貴博の日本人カッコいい化計画」のLINE公式アカウントはこちら
⬇︎⬇︎⬇︎
トレーナー様、治療家様に向けた様々な講座をご用意しております
よくこんなことを耳にします。。。
⚫︎パーソナルトレーニングに通って痩せたけど、腰を痛めた。。。
⚫︎肩が痛いと訴えても無理やりダンベルを持たされた。。。
⚫︎しなやかなからだづくりをしたいと言っているのに高負荷トレーニングをやらされた。。。
⚫︎病院からトレーニングを勧められたのでジムに通ったけど、痛みが改善しない。。。
などなど
そこで様々なお悩みを抱えたお客様に対応できるオリジナルメソッドを
トレーナー様や治療家様にお伝えしております。
ご自身の指導の幅を広げたいトレーナー様、
通常の施術にエクササイズの提供やグループレッスンを導入を
お考えの治療家様は、是非ともご相談くださいませ。
〈美姿勢エクササイズ 基礎講座〉
人間の持って生まれた動作の基本
①反る ②曲げる ③ひねる ④丸まる
この４つの動作を作り、
本来あるべき姿”美姿勢”へと導くための基礎講座です。
〈山﨑メソッド トレーナー養成講座（完全版）〉
今お持ちのトレーニングメソッドに、
姿勢や動作改善の知恵や知識をプラスすることで、
さらにお客様の満足度や売上、リピート率の向上が期待できます。
卒業生は独立後、月々50万円から100万円の売上成果を上げております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
全ては”姿勢”から始まる！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
食事制限やむやみやたらな筋トレ、
エステなどに通ってみたけど、
・自分が思っているような体型（フォルム）にならない…
・からだは引き締まってきたけど、腰痛に悩んでいる…
・ウン十万、ウン百万とお金をかけてきたけど、
なかなか見た目が若くならない…
そのお悩み、”姿勢”で解決できます！
山﨑のオリジナルメソッドでは、
人間の本来のあるべき姿”美姿勢”を取り戻すことで、
さまざまなメリットを得ることができます。
▼STRUT Total Create Lab.（店舗）▼
https://www.conditioningsalon-strut.com/
▼Facebook▼
https://www.facebook.com/takahiro.yamasaki.75
▼Instagram▼
https://www.instagram.com/yamasaki_bikyaku_bishisei/
▼X（旧Twitter）▼
https://twitter.com/yamasakifit
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？