母親学級と逆子発覚

台風が近づいてるみたい。
曇り空や雨雲のおかげか、ギラギラした夏の暑さが少し和らぎつつあるような気がする。台風がこの暑さを吹き飛ばして、秋を連れてきてくれるといいなあ。

少し前、病院が開催する後期母親学級に参加＆8ヶ月の妊婦健診に行ってきた。
母親学級ではおじいちゃん先生からのありがたい話を色々聞けて、要点をまとめるとこんな感じ。

・妊娠高血圧症候群に気をつけること

妊娠すると濃い味付けを美味しく感じるようになるんだそう。女性が１日に必要な塩分量は6.5gで、小さじすり切り１杯くらい。これ実はけっこうシビアで、加工食品に含まれる塩分や調味料なども入れると簡単に超えちゃう。なので、できるだけ10g以内に収めるように努力しましょうと。
具体的には、サラダにドレッシングはかけない、味噌汁は具だけを頂いて汁は半分残す、定食に付いてくる漬物は食べない…　などなど。とにかく減塩を意識すること！

今のところ超低血圧を維持してるけど、油断せず気をつけよう。

・お菓子、ジュースは控えめに

塩分同様、糖分も摂りすぎ注意。夏の暑い時期はジュースが美味しいけど、ものすごい量の砂糖が入っているので基本的には飲まないように。お菓子も控えめに。フルーツもビタミンとかあっていいけど、やっぱり糖分も多いから片手に収まるくらいの量にしておく。
コレは心当たりしかない。糖分おいしいもん…

・できるだけ運動する

妊娠後期にかけては、体調を見ながらできるだけ毎日運動すること。散歩がオススメ。できれば1時間くらい歩いてほしい。でも今の時期は暑いので、早朝の時間帯。あとはマタニティビクスやヨガ、スイミングなども良い。

暑いしお腹重いしすぐ息切れするしで、運動が億劫になっていたところなので耳が痛い。

・１時間胎動がないのは異常。すぐに病院へ

この時期の赤ちゃんは20分おきに寝たり起きたりを繰り返す。１時間 胎動がなかったら異常事態なので、すぐに病院へ来るように。結果的に何もなければそれで良い。

などなど。既知の話ながら、塩分・糖分控えめ、毎日運動とか、わかっちゃいるけどできないのよ〜暑さを言い訳に使ってたけど〜〜
っていうところだったので、今一度気を引き締めようと思った…。
夏の妊婦はツライ（定期）

妊婦健診（８ヶ月）

母親学級のあとはそのまま妊婦健診へ。病院に来る用事はできるだけ1回にまとめたい。
母子ともに順調なんですが…

なんと、31週にして逆子発覚😱😱😱

確か中期の頃にも逆子になってて、そのときはクルクル動く時期だし心配ないですよ〜と言われ、その言葉通り自然と頭位に戻ったのですっかり油断してた。おま。言われてみれば、最近胎動が下の方だった。

先生「次の健診（2週間後）までに戻ってなかったら、帝王切開になるかも」

えっ、えっ。
下から産む気満々で、無痛分娩を希望して産科を選んだというのに・・・。予期せぬ切腹の告知に、ワイ震える。

というわけで、病院から指導を受け逆子体操の日々が始まった。逆子体操って、ラジオ体操みたいなのかと思ってたら全然ちがった。あの体勢、身重の身ではなかなかキツイわ…。
調べると逆子体操にエビデンスはないって聞いてますますやる気がなくなる。

でも古来から妊婦に伝わる技法なんだから、何かしらの効果はあると信じてがんばるよ。

もうすぐ産休！
頼むから頭を下にしておくれ〜〜〜