頭と、体と、心のバランス。

ずーーーっと考えすぎているとき、
気分が鬱々としてくるのを感じる。

新月だからかなあ、とか
雨が降ってるから低気圧かなあ、とか

ずっと休んでいるのもしんどい。

気分を変えようと思って、
コーヒーを飲んだりお菓子を食べてみたりしたけど
気がまぎれるのは一瞬だけ。

ふと窓の外を見たら、外が気持ちよさそうだったから
外へ出てすこしだけ散歩した。

体を動かして、太陽を浴びたり風に吹かれたり。
歩き瞑想をしてみる。

それだけなのに、気分がスッキリする。
歩き瞑想は、気配がなかったハートを感じさせてくれて
どっしり落ち着きを与えてくれる。
呼吸も深くなって「今この瞬間は何も問題が起きていないなあ」
って感じられた。

体を小さな部屋から出したことが、解放された気分で気持ちよかった。

狭い場所でじーっとしていてモヤモヤしている時、
外の空気を吸いたいな、と感じたならば出かけてみよう！

ヨガをしてみたり、歩き瞑想をしたりしてみるだけで
気分が晴れて、スッキリします🌿

インスピレーションもやってきたりする💫

日々、自分はどうやったら心地よくいられるのか研究中です👓