最近早く起きてしまうのでせめてマインドフルネスをしているのですが、マインドフルネス中にふとこの図解を思い出しました

（思い出さないくらい集中できるのが理想ですが😅）

【図解57】呼吸で満たし、呼吸を吐き出す
https://note.com/yamadakamei/n/nd9a12ce6a42d
#思い出し図解