「セルフコンパッションの秘密：共通の人間性が人生を変える理由」

セルフコンパッションの基本構成要素である

人間に共通してみられる体験を認識することである。

• 共通の人間性とは？共通の人間性（Common Humanity）は、すべての人間が苦しみや失敗を経験するという認識を指します。これは孤立感を和らげ、他者とのつながりを深めるための重要な視点です。

• 共通の人間性の要素

  • 失敗や苦しみの共通性: 失敗や苦しみは誰にでも起こることであり、自分だけが特別に不幸だと感じる必要はありません。

  • 他者とのつながり: 自分の経験を他者と共有することで、共感や理解を深めることができます。

  • 自己受容: 自分の過ちを受け入れ、それを成長の機会とすることで、より健全な自己評価が可能になります。

私たちの人生には相互に繋がり合おうとする性質がある、そもそも生命自体がそうである。と認めることは、セルフコンパッションと単なる自己受容や自己愛とを分つすることができる。