自己批判と自分自身に優しくするメリット：セルフコンパッションとは

こんばんは この記事では「自己批判」とセルフコンパッション」について深く掘り下げていきます。 多くの人が、自分に厳しくすることが成長のために必要だと考えていますが、実際はそれが逆効果になることもあります。ここでは自己批判がどのように心と体に影響を与え、セルフコンパッションがそれを改善できるのかを詳しく説明します。 自分に対して厳しくしてしまう人はぜひ読んでください。 「自分に優しくする」というと、自分について甘やかしたり、自己憐憫に陥ったり、自分はダメなのだからもう何