ちょこザップ

お盆休みの初日にチョコザップ入会しました。
例年なら長居公園のランニングコースを3周ぐらい走ったりするのだが今年は暑すぎてエアコン効いた快適空間でマシンの上で走ったろうと。
まずはセルフエステで腹部の脂肪を燃焼しやすい状態に。
その後走ったりバイク漕いだりの有酸素運動をたっぷりやりそれから筋トレに。でまた有酸素に戻りセルフ脱毛で脚の脱毛をし少し追い筋トレして終了。
快適空間なのにたっぷり汗かきました。
日頃仕事中大量発汗してるはずなのにやはり走ると汗かく。
でも汗かいた方が痩せていってる実感湧くので良きｗｗ
といっても１分間歩いて５０秒ジョグ１０秒ランニングを４セット８分間連続するだけの軽い運動だけど徐々にジョグ＆ランの時間を増やしていければ。
バイクは２ｋｍも漕げばヘトヘトなる。自転車で２ｋｍなんてすぐだと思うけど漕ぐのを止めても進む自転車と違いマシンのバイクは漕ぐのを止めると距離に換算されないみたいなので地味にきつい。
元々筋肉はある方なのでそれを覆ってる脂肪さえ燃やし尽くせばマッチョになれると信じてる。なので筋トレは休憩がてら笑
他の利用者は近所のオバサンが多いのでだいたいプレート軽すぎるので追加する。ちょっとした優越感ｗｗ
続けてマッチョ感出てきたらチョコザップ逆ナンとかされたりして。
それも楽しみに続けてみます。

月々３千円ほどなので月２回は行かないとなと入会の時は思ってたけど１週間で４回も行ってしまった。