ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ初心者の私がIRONMANに出場し完走した話【ラン編】
バイク編
T2
バイクは7時間を目標にしていた。
となると14:30〜15:00、遅くとも15:30ぐらいには
T2に到着しておきたかったが…
でもT2に到着したのは手元の時計で16:30だった。
？？？🤔 時間が合わない…
パンクトラブルがあって足止めはくらったものの
２時間オーバーは遅すぎる。
あとでリザルトをみてわかったが
どうやら私のバイクは誰よりも遅かったようだ☹️
ダントツのビリ😵💫
でもまあ、ゴールまでの制限時間の17時間まで
まだあと7時間はある。
ランも7時間を想定して練習してきたから
たぶん大丈夫だろうと思いながらバイクを置いた。
T2ではヘルメットやバイクシューズ等を脱いで
ランのウェアに着替えられる。
SWIM→BIKE の袋のように
BIKE→RUN の袋も用意しておいた。中身は…
-帽子 & ヘッドライト
-ランニングシャツ & パンツ
-ランニングシューズ & 靴下
-ゼッケン & ゼッケンベルト
-捕食(マグオン) & おにぎり(シーチキン)
-くま避け用の鈴 ※スペシャルアイテム
バイクを置いて袋をもって着替えができるエリアへ
椅子がおいてあって皆ほとんど慌てていない。
時間が時間だから速い人たちはもういない。
似たもの同士は気が楽だった😮💨
着替えている人もいれば
おにぎりを食べている人もいた。
私も椅子に座り着替えを始める。
トライウェアは脱いだ。パールイズミさんから
提供して頂いたものだったが夜は冷えるので…
ごめんなさい🙏
バイクでは大活躍でした。
ありがとうございました。
普段のランニング練習で着ていた服装に着替える。
いつも通りが一番いいだろう作戦。
42kmも続けて走った経験がないので…
膝が心配だったのでロングスパッツはそのまま。
冬場はいつも履いて練習していた。
夜は冷えるので寒さ対策も兼ねる意味もあった。
おにぎりを食べている人をみて羨ましくなったので
私もシーチキンおにぎりを食べる。美味かった😋
でもあまり余裕をかましている時間はなさそうだ。
何せ3番目に得意なランですから… 未知の世界へ
いざ出発🏃🏾💨
コースマップ
ランのコースはほぼフラットコース。
一箇所だけ坂があったがそれ以外はフラット…
これをフラットコースと言ってほしかったなぁ〜
バイクは山あり谷ありだった。
T2から駅前を通り過ぎて山の方へ向かう。
周りは田んぼか山か… 川か田んぼか、山か田んぼ。
道はほぼ一本道。一回走れば間違えようのない道。
トイレもところどころあり。エイドも沢山あった。
エイドステーション
1周14km を3周するコース。
エイドステーションは結構たくさんあった。
飲み物を持って走らないといけないかと思ってたが
私のレベルではエイドステーションで十分だった。
エイドステーションには
-水
-アクエリアス
-コーラ
…これらは全て常温
-アミノバイタル赤と青
-バナナ
-塩分チャージタブレット
-リッツ
-オレオ
-じゃがりこ
…食べ物はこんな感じだっただろうか。
レース前に一緒の宿に泊まったYさんに
コーラは絶対やめた方がいい、と言われていた。
血糖値が上がって初めは元気が出るけど
その後のリバウンドで動かなくなる、と…
しかし、参加料金もそこそこ高いし〜
コーラは炭酸が効いておいしいし〜
エイドステーション毎に毎回飲めば
下がった血糖値をまた上げればいいじゃないか。
ゆえに…
ほぼ全部のエイドステーションでコーラを飲む。
元は取りました😎
やっぱり今回の目玉は、オレオだったのでは。
一周目までは置いてあったものの…
それ以降はお目にかかる事がなかった。
一個だけ食べた。美味かった…
コーヒーがほしくなった☕️
コーラで我慢した。
1周目
7時間で42kmを走るには
1kmを10分ペースではオーバーしてしまう。
普通に歩くと1km/11〜13分ぐらいかかるから
歩いても早歩き。走らないと間に合わない。
周回コースだったからか、あと一周っていう人も
一緒の方向に向かって走っている。
オリンピックディスタンスやミドルに出たが
ランのペースは速い人が多かったが…
さすがに180kmバイクを漕ぎ30kmぐらいもう
走っている人たちはそれほど速くなかった。
大体私の周りには1km/7分前後の人たちが多く
一周目はその流れに乗って走る事が出来た。
いつも練習ではこれぐらいのペースを疲れずに
走り続ける練習をしていたので意外ついて行けた。
一周目はエイドステーションやトイレ休憩以外は
歩かずに14km走る事ができた。
7時間以内に走るなら… 一周2時間20分 ×3
一周目は確か、1時間50分前後で走れたと思う。
かなり貯金を作る事ができた。
2周目
一周目終えるとゴールゲートを横目に2周目に入る。
そこにはたくさんの椅子とSpecial Needs Bagを
ピックアップする場所があった。
Special Needs Bagは好きなものを入れておける。
その中には色々と忍ばしておいた。
-トレランバッグ (使わなかった)
-メガネ
-コルセット (これも使わず)
-ウィンブレ (これも使わず)
-薬類 (ストッパ、ロキソニン、ニベア)
-マグオン、おにぎり (こちらも食べず)
一周目から二周目に入る時は
サングラスとメガネを交換した。
最近、遠いものがボヤけて見えるもので…
周りが暗くなると更に見えなくなるので…
メガネは必需品だった。
まだあと二周もしなくてはいけないのか〜、と
ゴールゲートへ向かう人たちを横目に
二周目スタート🏃🏾💨
周りは一気に暗くなってきた。ライトオン！
曇っていたので星も見えない。
走っている人も一周目よりも少なく感じた。
"一周目調子良くてその後ガクンと動かなくなった"
そんな経験談も聞いていたので…
二周目は少し慎重に走った。
エネルギーが枯渇しないように気をつけていた。
マグオンを口に入れて、エイドの水で流し込む。
そうすると一気に元気が出る感じがした。
余裕はあったがまだ走ったことのない 42km
未知の世界が待っているので…
途中で膝が痛くなって動けなくなるのだけは
避けたかったので、必要以上に頑張るのをやめた。
前日から咳も出ていたので
頑張りすぎて咳き込み始めたら肺もやられちゃう。
二周目は、ランと歩きを5:5にして1km/8〜9分を
目安に移動した。
もちろん、エイドステーションでは
コーラは忘れずに…
トイレに立ち寄ったら、朝スイムに来てくれている
オフィシャルをしていたSさんに遭遇。
🙅🏻♂️"まだ二周目なんですよ"
👮🏻"知ってるよ" (何で知ってるんだろう)
🙅🏻♂️"ゴールできるか"
👮🏻"まだ時間あるから。でも無理しないでね"
知り合いに声をかけてもらえると元気が出ますね。
大丈夫、無理はしてませんから🙄
でも二周目終盤辺りから
カットオフタイムが気になりはじめた…
ここまできてカットオフされてしまったら
これまで頑張ってきた努力が水の泡だ。
そんなまさか、制限時間ギリギリになるとは…
ゆえに走る時間も歩くよりも少し長くなった。
でも二周が終わって約4時間ちょっと。
まだ3時間余裕がある…
アクシデントがなければゴールできると確信した。
3周目
さぁ〜あと一周だぁ！なんて気分ではなかった。
どちらかというと…
これまだ一周も残ってるのかよ🥲まじか…
って気分だった。
またSpecial Needs Bagをピックアップして
椅子に座った。
すると横に座っている人がボランティアの人に
足に着けてたGPSのタグを渡しているじゃないか。
えっ？
ボランティア
"本当にいいんですね？じゃあこのままお帰り下さい"
なんと、私の目の前で
あと一周を残してリタイアした人がいたのだ…
いやいや、ここまで頑張ってきたんだし…
あと3時間はありますよ、一緒に歩きましょう。
と声をかけられなかった。
仕方がない。私の知らない事情があるのだろう…
きっと何か心が折れてしまったのではなかろうか。
バッグの中から薬を取り出した。
コーラばかり飲んでいたからではないが…
お腹の具合が心配だったので、ストッパを飲む。
膝と腰も痛み初めていたのでロキソニンも飲んだ。
また股下も擦れはじめて痛み始めたので
忍ばしてたチューブのニベアをもって走り始めた。
ニベアは躊躇なく贅沢使いして塗りたくったら
すぐに滑りがよくなって痛みを感じなくなった🥹
さ、す、が、ニベア。何にでも〜効く。
三周目のスタートし始めてすぐに背筋に寒気が…
しまった、ウィンブレを持ってこなかった。
まあでも寒くなったら走って暖めよう。
結局、最後まで寒さは思ったより感じなかったが…
さあ、残り時間はたっぷりある。
費用対効果を考えれば17時間ギリギリ使っても
いいかもしれないと思い始めた。
とにかく何としても完走したい。
それが最大目標だから
三周目は"無理をするのをやめる事"を目標にした。
三周目はあたりは真っ暗。右には山。左は田んぼ。
よろけて田んぼに落ちたり、熊に襲われたら…
誰か助けてくれるのだろうか。
どーしょうもない事が頭をぐるぐる🌀
忍ばしていた熊よけの鈴 "やべーべや" 🐻
これがついに本領を発揮した。
一周目二周目は人が多かったので
応援してくれる沿道の方に鈴をならして返事する
その程度にしか使わなかったが…
三周目はゼッケンベルトにぶら下げて
ふんだんにカラカラならしながら歩いた。
ちなみに三周目は万全を期して90%歩いた。
エイドステーションの前と後は走ったが…
人が誰も見えなくなったら遠慮なく歩いた。
(夜遅くまで応援してくれて申し訳なくて)
周りはほぼ全員歩いていた。
これを"ゾンビの群れ🧟"というらしい。
私もそのゾンビの一員として元気に行進していた。
時計を見ながら1km/10〜11分の早歩き。
元々普段から歩くのは速い。自慢にもならないが…
そのゾンビの群れを抜いていく人たちもちらほら。
でも100mも先でまたゾンビに吸収される。
それを見ていてまた元気をもらえた。
みんな目的は一緒。完走する事だから…
歩いていると周りがだいぶ明るく見えた。
雲がぬけて月🌕が顔を出し始めたからだ。
そんな景色を見ながら歩くゾンビたち。
最後の街中2kmは走ると決めた。行けそうだった。
後から聞いたところによると
あまりにも遅すぎて時間内に完走できないんじゃ？
とトラッカーを見ながら心配してくれていた人が
何人もいらっしゃったようだった。
ごめんなさい🙏私はのんきに歩いておりました。
コーラを堪能しながら…
ランの結果
ランは6時間31分 1km/9:17ペース
さぁ、いよいよゴールが見えてきた…
ゴール編へ続く…