140km/hまでの軌跡67 「並進運動がうまくいかない、右足底が痛いピッチャー」

8/1(土)

「並進運動の力発揮がうまくいかない、右足底が痛いピッチャー」

はい、僕です。僕のことです。

最近、朝起きると右足裏が痛いんですよね。特に起きてから1歩目。

時間が経てば痛みはなくなるんですが、1歩目がめっちゃ痛い。

ちなみに、「足裏の痛み」で結構このような症状を、

訴えるクライアントさんも多いんですね。

んで、最近片足での出力トレーニング、

結構多めにやっていたんで、直接的な原因はそれだと思うんですけど、

根本は全然右の踵で押せない、残せない。

【踵で押せない」

例えば、片足でのつま先立ち(バレリーナみたいなポーズなど)やると

左は土踏まず踵で押せる、乗せれるんですが、

右はつま先、四頭筋でガチガチに支えている…

だから並進運動も弱いし、膝の返りも早いんですよね。。。

まあ、なんとなくわかってたんですけど、

見て見ぬふりというか、なんとかなるだろう！

と、ごまかしていました。

やっぱダメですね。

踵で押せないですよね、

地面押せないし。

また、前方に膝蹴りするような動きをした時、

左軸だと右膝が前にスムーズに伸びるんですが、

右軸で左膝を前に伸ばす時は前に伸びないし、

すぐ踵が浮く。

（上が右軸で左踏み込み。

下が左軸で右踏み込み。）

だから居ついちゃうし、

体が浮いちゃう、反っちゃう。

【左脇を締める】

それで何したかって言うと、

左の脇を締めたんですね。

左脇を締めるようなトレーニング・稽古行いました。

なんで左脇を締めたのか？っていうのは、

今回は置いといて、、、

そんで結論から言うと、

今朝は足底の痛みはなく、

また昨日トレーニング後にシャドーすると

並進時の速度が全然違いました。

【角を立てず】

動きは体全体で起きてます。

当たり前ですが。

どこかで滞りができてるから、

どこかに負担が出る。

僕の場合は左脇が抜けてたから、

右足で地面を押せず、右の足底に負担が出た。

まず力の力線・力のラインがないと、

いくら出力高めるようなトレーニングしても、

どこかで滞り、

動作に反映しない。

動作、動きの中でどういうタイミングで

どう力発揮してるか？

どこかに滞りないか？

痛みも投球動作も、

部分を診ること、もちろん大事。

ただ、一部分だけを切りとって

フィルムで判断するわけではないです。

全体・全身の流れを診ないと。

あっ、僕は左脇を閉めて動作、痛み変わりましたが、

必ずしもこれが、

あなたに当てはまるとは限りません。

そこはご注意下さいね。

何かお困りでしたら、ぜひ一度ご相談下さいー！

最後までお読みいただきありがとうございます😊

さぁ今日も腰入れよー

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