わかるわかるよその気持ち

自分の感情を自分のものと認識すると、それによっていやな感情になったりすることがある

こんな感情を抱く自分は良くない、ダメだとか。

その感情を自分のものだと認識してしまうとそうなる。

それがもし、他の誰かの感情なら？

その気持ちわかるよーって寄り添ってあげることができる。

感情を自分と同一化しない

感情は風のように飛んできて、害はないのに

それを害としてしまうのか

ゆらゆらと揺れながら流されて行ったほうがいいのでは？