数年ぶりのプール・トレーニング

先日、内科の定期診察に行き、血液検査をしたところ、数値の悪化が判明した。
担当医の先生は、「まだ、薬で抑制できるレベルだから、それほど心配しなくてもいいよ」とは、言ってくれましたが、薬ってあまり好きじゃない。
体の動きも悪くなってきているし、ここはひとつ、体のメンテナンスも兼ねて、基礎的なトレーニングをしようじゃないか。

と、いうことで、近くの市営プールへ。

この白山市の施設であるクレインのプールは、平成の大合併前の旧石川郡鶴来町の時に、B&G財団の支援の下で建設されたものです。
その時の町長は、車さん。
とても行政手腕に優れた政治家、首長で、教育福祉関連で偉大な業績を残してくれました。残念なことに、車さんはもう鬼籍に入っており、現在は息子さんが県会議員として活躍中です。

ここは、市民であれば、大人が１回310円（温水時）、100円（平水時）で利用できます。コロナ騒ぎの影響で、ジャグジーやミストサウナは休止中ですが、温水シャワーは使えるので、快適です。
この施設、使わない手はない！

プールは、コース別に分けられていて、水中ウォーキング、初級、中級、上級、キッズの各コースになります。
更衣室からプールサイド以外は、マスク着用が義務となっています。
また、水泳キャップがなければ、入れません。
ルールがしっかりしているから、水質も快適さも守られています。
有難いことですよね。

今日は、平泳ぎを織り交ぜながら、水中ウオーキングを25分3セットを行いました。
5分間は、軽いストレッチと無重力瞑想を実施しました。
余りに久し振りの運動だったので、たったこれだけで筋肉痛になっています。
運動のパターンはこれで良さそうなので、毎週週末は、できる限りプールに通います。

次の診察が楽しみです。