1／5 いでよ、筋肉痛！

ジムで自己流にぬるく動くことはできてきました。

筋肉は裏切らないけど、関節は裏切る。
なまじ重いの扱ったら、私の関節は簡単に裏切るでしょう。
それが怖くて、筋肉痛にもならないトレーニングをしております。

いいの、ジムに行くだけで偉かったから。　
行くだけで偉い
から
効率的に負荷をかける
段階に差し掛かっている気がします。

マシンの使い方は1回インストラクターさんに教えてもらったきりです。

「合ってるのかな…？」と首をひねりひねり行っているのを、今一度動画などを見て動きを学びます。