献血160回達成!!

ありがたいことに、昨日献血160回目を達成できました。
8年前の3月に110回目を達成していたので、1年間に6回ちょっとというペースです。
去年は同じ4/4に比重不足でできなかったり、忙しいと健康管理が不十分になってしまう影響が出やすいので、自分の健康のため、日々励んでいきたいです。

血圧98/68
脈拍 96

帰宅後鉄分強化メニュー。
切り干し大根は１食あたりの鉄分量は少ないけれど、はりはり漬けにしているので、酢の成分が鉄分の吸収を促してくれます。
ひじきも、実はそれほど鉄分は多くないけれど、積み重ねが大事。