夏〜秋に落ち込むらしい

12月に入って、だいぶここ最近のメンタルは安定してきたようなので、やはり季節性の落ち込みらしいです。

2年前、4年前の秋口にも同じように落ち込んで通院してるので、多分そう。

落ち込むたびにカウンセリングやら通院やらしているので、結構自分を見つめ直すきっかけになるのですが、今回の落ち込みを経て、復活してきたところで、ぼくってなんなんや、、ぼくのインパクト・存在価値ってあるんか？そういえば仕事のモチベ下がってるけどモチベってどうやって保つんだっけ？ってなったので、cotreeのオンラインコーチングを予約しました。（ちょっと高いなーって思って先送りにしてたのですが、そんなに気になるならとりあえずやってみようぜ、ってことでまず1回。）（腰は重いくせに、思い立ってよしやるぞ、ってなった瞬間の行動力の最大瞬間風速はめちゃくちゃ大きい。そんなかんじ。）

まず、性格診断を受けて、その結果がこれ（ぼかしてます）。ちゃんと受けたことなかったし受けてみたかったのでなるほどなーって感じでよかったです。普通にコンテンツとしても面白いし。

気になったところをまとめると。

・内に秘めるものは熱いが外には出さない
・ストレス耐性クソ弱い
・人と違うことをやることにむしろ誇らしさを感じることがある
・他人は他人、自分は自分で孤立しやすい
・自分の価値観を大事にする。慎重。

なにこれ。わかる。
というか何となく感じてたのをすごく言語化された気分。

そのあと、1週間ほど先のコーチとのセッションを予約して、セッションを受けました。自分のモチベーションだったり仕事との向き合い方だったりに最近すごく悩んでいたので、自分のそういった部分を言語化したい、という感じで進めていただきました。

ぼく自身、セッションの予約をしてからすごく考えることも増えたので、こうしたい、とかこうなったら、とか色々考えていたので、そういったことを吐き出していたのですが、まとまりのない文章を綺麗にまとめていただけたようなそんな気持ちになりました。

あと、すごく印象に残っているのが、

「もし今抱えているその問題が解決されたとしたら、どういう状態だと思いますか？」

とか

「今の状況を他の誰かなら、もっとうまくやれると思いますか？それはどうしてですか？」

みたいな、自分の中だけではなくて、理想状態だったり、もし他人ならできることなのか、みたいな、もっと具体的な成功イメージを持てるような質問をしてくださって、たしかにこの視点では考えたことなかったな。と思ったし、なるほどたしかに自分でイメージしていく助けになるなと感じたので、自分で物ごと考えるときに使っていきたいです。

あと、「諦めてる」とか口ではいいつつ、すごくためらいを感じる、って言われたのが個人的には刺さっていて、たしかに自分の中では割と回答が決まってるはずなのに、決めきれなくて背中を押してほしかったんだろうなと思いつつ、でも色々話してみるとその「ためらい」が大きくなっていて。面白い。

でもなんとなくだけど、自分で色々話してみてやっぱり。って思う部分も、自分の中の隠れてた「ためらい」みたいなものも出てきてくれたので、もう少しだけあともう少しだけやってみようかなっていう。

あと、「ぼくも作りたい」って1時間のセッションの間で何度も言ったので多分そうなんだと思う。少し動き始めてるので多少解決するといいなって思うけど、どうなることやら。

自分は持ってないのに他人が持っているものってやっぱり「ないものねだり」とか「隣の芝はなんとやら」ってやつで、羨ましくなるし、自分にないことを悔やんでしまうけど、結局、自分が欲しいもの（理想状態）ってなんだっけ？って考えていくのが良さそうだなって思いました。

ここ最近は「あれもなければこれもない、もうダメだ」って感じで考えてたんだけど、「どういう状態になりたいか、を決めてあげないと、必要なものも見えてこないし、ほしいと思ってたものも実はいらないかもしれないな」って気づき。気づきというか、他人とか他のことならわかるんだけど自分自身のことになると見失ってたなって思ったので、自分の理想状態。何やりたいんだっけ。をちゃんと考えてそこに向かってどういうステップがいいんだろうを考える時期なのかもしれないな。と。

何を得たくてそれをするのか。みたいなもの。意識する。まー多動で浅く広くな活動の仕方、趣味の持ち方をするのでそこらへんはある程度しゃぁないんだろうな。

なんとなくやりたいことが見えてきたような気がするので、年内で言語化して2021年に活かす。目標とかで迷ったらまたお願いしたいなって思うくらいには良かったです（ちょっとお高いけど、まぁ相場だし、活かせるなら全然OKかな）。

たにぐち