体幹の上手な使い方＠クライミングのための動き塾
身体調律の空間 Morning glory 朝顔 整体師の
吉田心之介です。
先日、ボルダリングジムクレイガーズ奥州水沢さんにて『クライミングのための動き塾』を開催してきました(^^)
今回は参加者の方から、
『傾斜でお尻が下がる』
『腕が疲れやすい』
とのお悩みを頂き、効果的なワークをお伝えしていきました。
どちらのお悩みについてもポイントになってくるのは『体幹や骨盤周り』の使い方。
体幹が不安定になると、身体が壁から離れたり、腕に頼った動きになって上半身が疲れやすくなったりします。
・骨盤の動きをスムーズにする
・体幹を安定させる身体の使い方
・体重移動のステップ
など練習していきました。
ちょっぴりしんどいワークもありましたが、ペアで協力しながら皆さん楽しんでました♪
レッスン後にはこれまで出来ていなかった課題をクリアしたという方も！
動きが変わると意識しなくても自然と登り方が変わってきます。
これからも身体の変化を楽しんでみてください(^^)
お疲れ様でした！
次回は4月7日(日)です。
年齢や経験問わず、楽しくレッスンしています。ご興味ある方はお気軽にご連絡ください♪
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Crager's奥州水沢定期レッスン
『クライミングのための動き塾』
【日時】4月7日(日)10:00~11:00
【会場】Crager's奥州水沢
岩手県奥州市水沢横町99
http://cragers.jp/crgers_om.html
【定員】10人
【料金】2,000円
【持ち物】シューズ(クレイガーズさんの通常料金にてレンタルも可)
【ご予約】
お名前、電話番号、動き塾への参加希望について、下記のいずれかの方法でご連絡下さい↓
▼公式LINE
https://lin.ee/bH0nA5D
▼Website
https://shintai-morningglory.com
よろしくお願い致します(^^)