脚の日

今までのスクワットはなんだったんだー

スクワットやるための

ウォームアップがあり

メインセットがある

知らなかったぞー

うぉー

ありがとうございます😊　

パーソナルうけさせていただいて
本当によかったです。

去年の夏から
違うパーソナルの方に

教えていただいていましたが

自己流になっていまので

そのままだったら左膝を負傷して

悪い方向に考えたら怪我をしていたかもと思います

あしが終わって

昨日の胸と肩のアウトプットをしたくて

気づいたら2時間半

めっちゃお腹すいたー

トレ直前はバナナ

トレ直後は豆大福、ゆで卵、オイコス食べました😋

帰ってからはルーティン朝ごはん
お味噌汁
梅干し
海苔
納豆
シャケ
ごはん🍚

ごちそうさまでした！