歩行瞑想

いつも、仕事の帰り道にYouTubeの音楽をイヤホンで聴いているが、曲が途中で止まった時にふと
歩行瞑想が脳裏をよぎったので、アプリを開いて
瞑想を始めた。

目を瞑る訳にはいかないので、ぼんやりと
歩く方向と無心になる事を意識して歩いた。

歩幅を狭めて歩くとやりやすいと気づいたので
日常に取り入れ見ようと思う。