読了☆自分を休ませる練習

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

1テーマごとにまとめが書いてあり、読みやすい。マインドフルネス、自然との関わり方を中心とした、日常でできる小さな行動や考え方が多く載っていて行動に移しやすい。読み終わったら、散歩に行くなど、自然に触れたくなる。内容は基本中の基本。疲れている時や、徐々に生活や考え方を改めていきたい人向け。

一文。
表情は心の窓。
家の中が汚くてだらしなくなるのは心が壊れかけているサイン。