ダイエットしても痩せない理由について160cm50kgのやつが考えてみた
モテたい
もっと可愛くなりたい
痩せたい
今まで耳にしてきた数ある言葉のなかでも、この3つはだいぶ上位に入ってそう。
数えてないから知らんけど。
今日は「痩せたい」について。
まずは私のスペックから伝えておかなきゃね。
161cm 50kgデス
これは、んーーもう覚えてないくらい
ずっと変わってないんですよね。
たまに48とか？に減ることはあっても増えることはないんです。
自分でも不思議なんですけど
友達にどうやって、その体型をキープしてるの？
という質問に答えていくなかで
ちゃんと答えられるように
ダイエットしていない私がダイエットしてる人のために、ダイエットについて調べてきたんです。
謎い。
でも「えーなんにもしてないよー」
などと芸能人みたいなことは言えないので。
そこで自分のことを振り返ってみたいと思います。
①お菓子大好き
もうこれは小さいときから駄菓子が好きで。
お菓子は一度開けると、なくなるまで一袋、一箱食べ尽くさないと気が済まないし、なんなら友達に食べる隙を与えないくらいスピーディーに食べます。
しかもしょっぱいものを食べたら、甘いものも食べます。
②ジムに通わない
学生時代はずっとスポーツをやってたんですが
お金を払ってまでスポーツなんかやりたくないですよ。
だから、基本的にエスカレーターは使わず階段を使います。
今やっているスポーツはそんなもんです。
③お米は昼だけ
これに関しては、ただ単にあんまりお米が好きじゃないんですよね。
特に白飯だけなんて食べられなくて
納豆や梅干し、お茶漬けなど…何かしらのせないと食べられないので、無理して食べてないっていうのと
お菓子を減らしたくないので
その代わりにお米を抜いているというのと
お酒が好きでハイボールを毎晩飲むのですが
ハイボールとお米って合わなくないですか？
朝はサラダと卵料理。
加工肉も好きなので、ウインナーとあとお腹を膨らませるためにチーズも少々。
昼は無理して食べなくてもいい
と自分に言い聞かせていて
在宅の日は納豆ご飯を食べたりするのですが
出社する日は、誰かにお昼に誘われない限り食べません。
あ、食べませんっていうと嘘になるかな。
お菓子を食べています。
箱に入ったポテトチップス的なのをたべたり
チョコを一箱たべたりして紛らわせています。
夜は基本的に自炊でつまみになるような
濃いめの味付けのおかずを食べています。
お肉は必須で、豚こまか鶏むねか豚ミンチを食べます。
いろんなお肉の種類がありますが
鶏むねが一番お腹が膨れるんですよね。
めっちゃ噛むからかな？
なんか③だけ異様に長くなっちゃったけど、なんで？
で、わたし調べによると
ご飯をルーティーンとして食べない
という結論にいきつきました。
お腹が空いて、食べれる環境で、我慢できなくなってから食べたいものを食べればいいのであって
7時だから
12時だから
19時だから
食べるのだ
という感覚から脱却することができると
太ることはなさそうです。
お腹が空いてもいないのに食べるのは奇妙じゃないですか？
動物として。
ふつうに。
お腹が空いた時に、好きなものを、好きなだけ食べるだけでストレス解消だし、なんだかエクスタシーなんですよね。
我慢した後のモノゴトって
全部気持ち良くないですか？
なんか話が逸れた気がしますね。
ごめんなさい。
その理論でいくと
ダイエットって苦しくないですか？
好きなときに好きなものを食べられないなんて
幸福度だだ下がりじゃないですか。
ちょっと階段で歩くだけ
お腹が空くまで食べないだけ
お腹が空かなくて
お昼抜くじゃないですか
そしたら、夜もお腹空かないことが多いんですよね。
むしろお昼をたべたら夜になるとお腹がすくんです。それが正常で、お腹が空かないなんて麻痺しちゃってる異常な状態じゃないか！ 不健康だ！
と思いました？
でも調べてみると、別にそんなことないっぽいんですよね。
なんかドクターも言うてますし
老けないらしいし
なんかガンが治った人もいるらしいし
なんなら人生変わっちゃってるし
別に悪いことってわけじゃないみたいなんですよね。
痩せたいからダイエットをする
のではなくて
自分にやさしくすればいいだけな気がしてきました。
お腹が空いてないのに食品を胃にぶち込むなんて
自分がかわいそうだし、無理させたくないし。
最近あんまり運動してないけど
過酷なことはさせたくないから階段でも歩こうか。
昨日は飲み会で暴飲暴食しちゃって
胃も肝臓も腎臓も？苦しめちゃってごめんね。
今日はおかゆにでもする？しじみ汁がいい？
なんて感じで、自分への思いやりを忘れずに
自分に問いかけながら生活をすることのほうが大事で
「ダイエット」なんて
自分に負荷を与えるなんてかわいそう。
モデルとか芸能人なら
負荷をかける必要があるかもしれないけど
一般人は体型が変わらなければよくないですか？
私はいつも自分にやさしくしてあげたいな。
我慢してストレスを与えたり
太ってしまうことで自分を嫌ったり…
きっかけは外的であったとしても
自分を一番苦しめているのは
いつも自分自身なんだよな
と思う今日この頃。