腰痛がひと段落ついたかもしれない

今週に入って腰痛の悩みがだいぶやわらいた。私は反り腰による腰痛に一年以上悩まされていたのだけど、最近になってガンプラの関節部分がカチッとハマるように腰の反りの部分がなくなった気がする。もともと姿勢が悪いことから腰の違和感があったのだけど、リモートワークを機に大幅なダイエットを行なった。体重が落ちたのはいいが転職して出勤するようになり明らかな腰痛が出るようになった。今お世話になってる理学療法士の先生には体幹がありませんねと言われる始末だった。痩せるときに筋肉を維持する運動が十分にできていなかったため、腰回りを支える筋肉が無くなっていたようだ。先生に言われたストレッチと筋トレをコツコツやってきたのだが、年末年始にサボっていたら再度悪化してしまった。そこで一月に入って骨盤周りの筋肉をしっかりとトレーニングしていったところ何か腰の関節がカチッとハマったようだ。まだまだ油断は禁物だがあまりにもうれしいので記録に残しておく。一週間後にまた痛くなっていると投稿しなくてもいいようにしたい。