39.【始めました】パーソナルトレーニングで気づいた大事なこと３選！
こんばんは！
洋平です！
夏も終わり、食べ物のおいしい季節がやってきましたが、それに伴いボディラインを意識しないと大変なことに季節にもなってきました。
そこで友人の紹介もあり、ずっと気になっていたパーソナルトレーニングを始めました。
まずは週一から始めています！
トレーニングで筋肉がついてきたことに加えて
1.テンションの上がる音楽をかけること！
昔から緊張している時や勝負時だ、という時にはアップテンポの曲を流して自分に喝を入れています。
トレーニング中のイチオシはMY FIRST STORYの「I'm a mess」です。
TikTokでよく聞くうちに好きになり、トレーナーの方が流してくれてくれる曲の中でトレーニング中にサビが流れると「もう一回！」と一番奮起できる曲です。
皆さんも自分が一番気合の入る曲はありますか？
ぜひ探して活用してみてください。
2.限界を超える声かけ！
パーソナルトレーナーをつけて良かったと思う一番が厳しくも励ましになる声かけをしていただくことで、自分の思っている以上の限界の回数ができたことです。
ハードなトレーニングをしているときつく決めた回数に届かない段階で心が折れそうになる瞬間が何度もありますが、そのタイミングでトレーナーが「あと3回だけ！」や「あと10秒いけるよ！」と声をかけていただくことで、「それならいけるかも」、「もう少し頑張ろう」とスイッチが入る経験をしました。
よく聞く話ではありますが、自分で体感する効果は絶大で、トレーニングの最後にやる自重トレーニングの最後のセットをスタートしたとき開始5秒で「もう無理。。。」と思った瞬間に「洋平さんならいける！」と声をかけていただいたことで1分間の自重トレーニングをボロボロになりながらもやり遂げることができました。
信じてくれている人の声かけがあることのありがたさを実感しました。
3.「えいやっ！」で始めること！
最後は悩んでいたとしても「えいやっ！」で始めて見ることです。
正直お金もかかるし辛いのもわかっていたのでやりたくない気持ちがありました。
ただ、痩せたいと思いながら自分1人ではスタートしていない、スタートしても長続きしていない現状もあり、きっかけがあるんだからやってみようと思いスタートしました。
その結果、初回はヘトヘトだった自分に余裕が出てきたり、周りから「少し痩せたね」と言ってもらえることも増え、自分の変化を感じることで少しずつ楽しくなってきました。
まとめ
トレーニングのことを書いてきましたが、以上の３つは他のことにも言えることかと思いました。
自分自身の「やる気スイッチ」を自分で見つけて押してあげることで今より良くなるなら、人の力も借りながら見つけて押したらいいと感じました。
トレーニングは継続しながら、新しいことにチャレンジしていきます！
ではまた。