8/30〜湯船生活スタート！自律神経の乱れを整えたい

自律神経が乱れてると思うから
湯船生活をこれから始めようと思う！
週3回は最低でも湯船に浸かりたい

今の所8/30〜毎日湯船には浸かってる

本当に湯船使ってると夜眠りにつきやすくなった気がする
今までスマホダラダラ見て1時間ぐらいでようやく眠くなって寝る…みたいは生活だったけど

布団に入ったらなるべくスマホを触らないようにして、呼吸をゆっくりするようにしてたらいつのまにか寝てることが増えた

そもそもスマホってよくないよね便利だけど
脱スマホしたいなあ…難しいけど
少しずつ今の自分の嫌な生活習慣を変えていけたらいいな

今後変えていきたいこと
スマホ触る時間減らす
読書タイムを作る
散歩する時間を作りたい