4分で出来る朝HIIT #2日目
昨日に引き続き今日はまた違った種類のHIITをやってみました。
初回の記事では「HIITの効果」などについても触れているので、よければご覧ください。
本日のセレクト
今日は【地球がジム】さんの4分HIITを実践🔥
このチャンネルのコンセプト素敵です。
楽しく筋トレ、楽しく食事管理、楽しく健康生活！
そんな、楽しいが人生にちょっと増えるフィットネスちゃんねる。
結論: 初心者にオススメ
この動画めちゃくちゃ見やすかったです。
特にHIITを始めたての自分にとって、動画の構成がとても良かったです。
動画の構成(4種目×2周)
基本的には4種類の動作を2周する形になります。
実際の動作に入る前には予告があり、初心者レベル(下の青)とウォーリアーレベル(上の赤)の2パターンを参考にすることができます。
①ジャンプスクワット
②マウンテンクライマー
③サイドステップ
④バービー
全力でやれば効果抜群!!
シンプルな4種目だったので、とてもやりやすかったです。
【地球がジム】さん、いい動画をありがとうございました!!
ここまで読んでくださった皆さん、HIIT始めませんか？
一緒に最高のLIFE手に入れましょう🙌