眠れないあなたへ🌙

寝付きが悪いと心配になるよね。

頭の中で考えなくてもいいことがぐるぐるしたり。嫌な記憶ぎ蘇ってきたり。

無理に寝ようとしなくていいんだよ。
横になって目をつむってるだけでも身体は休まるんだってさ。

スマホはほどほどにね。

ストレッチしたり、ホットミルク飲んだり寝れない夜もたのしもうよ。
夜風を浴びても気持ちいいかもね。

大丈夫。ぐっすり眠れる日は来るよ。

いつかこの日のことを思い出して懐かしく感じると良いね。
前の私がそうだったように。