GABAチョコって効果ないよね

①GABAの効果「GABA（ギャバ）」という物質をご存知だろうか。正式名称をγ-アミノ酪酸といい、抑制性の神経伝達物質として知られている。これを摂取すると、ストレスが低減したり、リラックスできたり、睡眠の質が高まるという。 これについて、「なるほど、GABAを摂ると落ち着くのね」と信望するのは簡単だが、まずはそのメカニズムについて考えてみてほしい。どのようにリラックス効果が生じるのだろうか。そのヒントは脳にある。 脳は、常にあらゆる反応を抑えようと制御している。たとえば「