めいか
仕事に行けたか？ 仕事ではうまく働けたのか？ 仕事の行き帰りに何を思ったか？ 「死にたい」気持ち、「憂鬱」な気持ち、メンタルの異常が起こった時の私なりの対処法などを集めました。
土日更新！ アロマテラピーに関する知識をまとめていきます！
アロマの正しい使い方から、効能等！
１．はじめまして。タイトル通り、私は、今年で精神病歴が19年目に突入しました。 現在は、障害者雇用枠（障害者手帳・２級）で契約社員として入社した会社に7年在籍しておりました。 現在は、一般の職業訓練にて、基礎的なソフト（Ｗｏｒｄ・Ｅｘｃｅｌ・ＰｏｗｅｒＰｏｉｎｔ）の実務レベルの履修・簿記・社会保険事務の勉強をしております。 ※2020年11月に初めて作成し、2021年11月28日、更新致しました。 【プロフィール】 ★誕生日：11月16日（1984年生まれ） ★星座：蠍座（
前職で約７年勤めた会社は、障害者雇用でした。 その職につくまで、だいぶ大変でした。 スーパーの品出しの業務をしていた時は、たくさんある商品を把握できなかったし、商品棚も把握しきれず、担当部門以外の事をお客様から聞かれても答えられず、他の先輩店員に聞くことも多く、オープンから入ると、商品の品出しが追い切れず、「ガラガラじゃないか！」と、お客様のお叱りを受けることも。 毎日教わる事が多くて、その時の私にはキャパオーバーだったし、体調は悪いし、でも、お金がないから働かなきゃいけない
前回のnoteから、４～５ヶ月経ちました。 現在、私は無職です。 仕事をしながら続けていた転職活動、２社、２次面接に行きましたが、 ２社とも不採用という結果。 幸いな事に、４月末には退職することになり、やっとストレスから解放されました。 ただ、あの時の辛かったものに対して、怪我をしている状態にただ蓋をしただけの状態だったので、傷が癒えたわけでもなく、状態としては、止まってる状態なのかな？ 辛ったもの、、、報連相をしてくれない同僚。それを直属の上司に相談しても解決にはいかず、
去年の12月から、もうずっと闘ってる。 会社の人間関係、仕事、体調、辛い精神状態。 それを終わらそうとしてて、転職活動してる。 先週月曜日に関しては精神崩壊してた。 それでも、月曜日は仕事を終え、朝も昼も食べれなかったから、家族に作ってもらった晩御飯を食べ、自室に入った。 そこから、自分だけの空間になり、 鬱、死にたい、殺してくれ、とにかく苦しい、 そんな思いがどろどろと出てくる。 同居家族より、遠方に住んでる姉の方が理解あるから、SOSをして、電話をしたけど、うまく言葉が紡
アロマに関しての情報を図書館等の本や、自分の過去の知識、ネット上の知識を元に、まとめて書き出す(noteに書く)ことで、知識を深めていたつもりなのですが、 妊婦さん、授乳中のママさん、乳幼児さんに対しての知識があまりにも少なく、 また、ネットを探すと普通に出てくる状況。 各サイトでわずかに違った内容が出てくることから、もう一度、しっかしとした、勉強のし直しが必要だと、感じました。 最近、メンタル状況もよくなかったことから、前回の土日は、おやすみを頂きましたが、本やネットの情報
昨日から、イライラや憂鬱感が出ております。 先月の1番辛かった日、1月26日も、生理1週間前でした。 昨日も予定日の1週間前。 本来なら、心療内科の担当医に相談したいところ。 でも、先日の土曜は医師が病欠。 もともと、その医師は、3月6日と、3月20日に不在という事だったので、先日の土曜日、2月20日はちゃんと困ってる事を話したかったのですが、 臨時の方が対応下さっており、食べ過ぎる事を相談したところ、 食欲が増える薬を出してるせいですね。 と言われて、一旦、薬の増減は無し。
今回は、特別見てほしい、妊婦さん向けの注意事項です！ ※授乳ママさん・乳幼児さんも１noteずつ設けます。 ※妊婦さんじゃない方、ごめんなさい！！ 妊婦さんのアロマテラピー（*＝注釈有り） 本・雑誌・ネット等の情報でもありますが、精油選びに注意してください。 体に吸収された精油成分が胎盤を通って、赤ちゃんの体に吸収される可能性があります。 また、精油の中には*通経（つうけい）作用・ホルモン活性を促すもの・神経刺激のあるものがあるため、使用には注意が必要なんです。 妊娠中の精
前回は、使用にあたっての注意事項《No.１》をお伝えしました。 今回は、使用にあたっての注意事項《No.２》です！ これから話す事は、精油が与える注意すべき反応についてです！ ①感作性（かんさせい）について 感作性（言い換えると「抗原抗体反応」）とは、アレルギー反応を起こすこと。免疫機能が関わっています。 精油を使用する前に、パッチテスト（アレルギーテスト）を行った方が、安全です。（ある程度防止できます） ※参考HP※ クルーラボ㈱ 様 https://www.coul
前回は、精油選び(パート２)をお伝えしました。 今回は、使用にあたっての注意事項《No.１》について、お伝えします！ ①肌に直接、精油をつけるな！ 精油というのは、有効成分を高濃度に含んでおります。 精油原液を直接つけるのはキケンです！ →原液が手についたら、流水でよく洗い流した上で、石鹸で洗いましょう。 例になるか、わかりませんが・・・ 調味料の醤油で例に挙げると・・・ 醤油って、ドバドバ飲みませんよね？ ってか、そんなに飲んだら、塩分過多になっちゃいますよね。 薄め
前回は、精油の選び方（パート１）についてお話しました。 今回も、精油の選び方（パート２）をご紹介します！ 精油選びのポイント２ 体調って、毎日違いますよね？ もちろん、安定してる日もあれば、ちょっと疲れてるな・・・という日もあったり。 香りの感じ方も、その日の体調次第で、もともと「この香り好き！」と思ってる精油でも、別の日には「あれ？なんかいい香りに感じない」って時が出てきます！ 精油は、たくさん持っていた方が、様々な面で活用できるかと思いますが、 ２～３種類、手元にあ
以前の病院で、私から見ると、心無い言葉を言われてしまい、 完全に精神科医に対して、不信感しかなかった私ですが、 https://note.com/wots_aroma/n/n1b7bee967d94 【結果】 断薬により・・・ ①食べ物が食べれなくなった。（食欲不振） しばらく、お粥やスープ生活 ②会社までの通勤電車で、途中下車をして、休憩を入れないと、 電車に乗り続けられなくなった。（吐き気等） ③精神は安定してたものの、常にふらふらしてる感じ。 と、絶不調に陥りま
前回は、アロマに関する「言葉の違い」について、お話しました。 今回は、精油の「選び方」について！！(パート１) 精油選びのポイント１ ①【表示に注意！】100％天然のオイル （化学合成された香料が入ってない！） ②【見た目に注意！】精油が入っている容器は遮光瓶か？ 茶色や、青い色の瓶が多いかと！ ※空気・熱・光・（具体的に言うと直射日光・紫外線等）により、精油の 品質が劣化するので、遮光瓶に入れる必要があります。 ③原料の抽出部位が記載されている ④学名・産地・
今回は、アロマテラピーの基礎中の基礎についてのお話です。 ★ざっくり内容説明！★（それぞれの違いについて） １．アロマテラピーとアロマセラピー ２．精油とエッセンシャルオイル ３．精油とアロマオイル １．そもそもアロマテラピー（セラピー）とは？ 本でもネットでも、一番最初に目につくのは、【アロマテラピー】もしくは【アロマセラピー】という言葉。 何が違うの？と、疑問をお持ちの方もいらっしゃると思います。 まずは、違いについて！！ ★「アロマ」＝英語＆フランス語で「芳香・香
土曜日、通院日だったけど、行けなったんです。 なので、今日、行ってきました。 数日間、ずっと沈んでて、浮上できなくて。 11月25日。 上司から、「会社に来て、座って休んでるだけでいい」 と、言われたんです。 私は、その時、ネガティブにしか捉えられなくて。 それからの私は、「無能」「役立たず」という言葉しか頭の中になかった。 今日、医者にその話をしました。 一応、断っておきます。 私は、直属の上司、その上の上司に、能力について、「良い評価」をいただいてました。 それは業績に
睡眠不足と、食事抜きのせいか、今朝涙を流した後、くしゃみ鼻水発症。 鼻炎持ちだから、鼻炎になったなーって思ってたら、夕方になるにつれて、喉の痛みも。 ほぼ家で過ごしてたし、会社と自宅の行き来と、コンビニ等にしか行ってないから、コロナなら、密な空間の電車しか考えられない。
会社の上司が、優しさから言ってくれたのかもしれないけど、「会社に来て、座って休んでるだけでいい」と言ってきた。 そんなに私は無能か？ 能力を評価してるとか言ってたのに、結局は私は無能なんじゃないか。 全ては私がちゃんと出勤できないからですよね。悔しすぎて。
