記事一覧
21日ダイエット17日目自分だけでなく家族が健康で『本当の健康』
皆さんは『健康』に気にかけた事は
あるかと思います!!
ですが家族の『健康』をどれだけ気にかけた事があるでしょう。
自分のやりたい事が出来るのは
家族が『健康』であるからである。
もし、家族が健康でなければ
きっと何もやる気が起きないだろう。
例えば明日家族が『がん』って聞いたら
仕事に集中できるだろうか?
介護するってなると
いよいよ自分がやりたい事が出来なくなる
という事。
だか
21日ダイエット15日目空腹感を養う努力!!
空腹になったらすぐに
食べるという習慣はないでしょうか?
空腹感の時こそ人は若返る力を持っています。
これが本当は肌にもいいと言われる
アンチエイジングなんです!
だけど現代はお腹いっぱい食べる
という習慣なのでそのアンチエイジング効果が働かない。
どんな化粧するのも大事ですが
根本から綺麗になればより化粧をする事で益々綺麗になります!!
ニキビ跡を隠すとかではなく
ニキビを作らない肌作
21日ダイエットチャレンジ13日目急激に痩せると脂肪が残る。
嘘か本当かと言えば本当である。
ただし、間違ったダイエットをしてる人に限る。
どんなダイエットをしてるのかというと
『運動だけで痩せる』『糖質制限だけで痩せる』
こう言った方はほぼ脂肪が残るでしょう。
全てはバランスだという事。
食事に運動、、
全てにおいてバランス!!
太って筋肉がないのに、、無理に運動すればカラダを痛めるし、脂肪は燃えません。
だって筋肉ないんですから。
それを知
21日ダイエット13日目、実は睡眠も必要
皆さんは知っていただろうか
『睡眠がダイエットに必要だということ』
カラダの疲れもありますが
睡眠でカラダが休まる間に腸内は活発に動く
睡眠時間が少ない人は
カラダが休まらないので、、
カラダの修復に栄養が持っていかれる。
必要な栄養を摂ることで
睡眠時間を7時間とれれば体が休まり
脂肪を燃やすところへ
栄養がいく!!
しかし現代は中々睡眠時間が7時間も取れないという方が凄く多いです。
21日ダイエット10日目(増量してる人を軽はずみけなしてしまう人たち)
順調に一歩ずつ!!
明日にて折り返し!!!
自分の中では案外良いペースで来てます
減量も何回繰り返してるのか、、
と思いますが意図的に増量して減量を繰り返してます
良くお客様には聞かれますが
減量より遥かに増量の方が難しい。
痩せたいと思う人からいうと
食べれてば太れるやん
と思う方が多いですが、、、
肥満になるのと筋肉で増量のとでは
全く別次元のものである。
肥満になりたい方は
本当