10ヶ月で全国5位が語る　段階的ダイエット法

今回は段階的にステップを踏みながらダイエットする大切さをお話しします。 まず、前出した動画ではダイエットをする上での大原則を話しました。 はい、概要欄に貼ってますので、是非ご覧ください。 僕は去年の夏に体脂肪率を5%までしぼって、 サマースタイルアワードって大会の新人部門の全国大会で5位に入賞しました。 僕が筋トレとかダイエットを始めたのが、2018年の9月で、その10ヶ月後に表彰してもらう事ができました。 ちなみに、左側が筋トレ始める前の写真です それでは、段階的に