たった2ヶ月で初心者から腹筋を割った40代【コーチング体験談】
今回は成果が思うように出ず悩んでいた筋トレ歴4年の40代男性のインタビューです。
2ヵ月で腹筋が割れてマッチョになった体験談をご覧ください。
ジムに通ってはいるものの、伸びしろに限界を感じていました。
YouTubeの動画が分かりやすく、受講生のbefore・afterの写真を見て、
自分も確実な成果を出したいと思いました。
体脂肪がみるみる落ち、腹筋も割れて、思い描くボディメイクができました。
自分自身のbefre/afterをyoutubeで取り上げてもらえとても嬉しかったです。多くの仲間たちと切磋琢磨できたのも大きかったです。
3週目でウエストが4cm減少、6週目でウエストが9cm減少・体重4kg減で腹筋が割れました。
ボディメイクの8割を占めるという栄養管理を実践出来るようになりました。
減量2ヶ月でピーク時にはウエストが83cmから73cmに10cm減少。
ベルトの穴が2つ減り、腹筋が割れました。栄養管理による減量のコツが分かりました。
リーンバルクの方法もわかりました。絞ったあとにリーンバルクに移行することで最短距離でのボディメイク法を身につけることが出来ました。
減量も増量も苦労しましたが、避けて通れない道だと思います。
人間は習慣の生き物なので変化に適応するのが大変です。
最初の数週間は、まず何をどれくらい食べるのかで悩みましたが、慣れてくると組み合わせ・パズル感覚であまり考えることもなくなりました。
減量の空腹や増量の満腹感との戦いも慣れの問題です。
巷にあふれる玉石混交の情報にモヤモヤしていましたが、基本をしっかり抑えることができ、惑わされることがなくなりました。
同じ志を持った仲間と励まし合いながら、日々のトレーニング・栄養管理を頑張れました。特に減量・増量でのカロリー調整での苦労を分かち合い、皆も同じように苦労していることを知ることができ、精神的に落ち着くことができました。
リョウさんのフィードバックも非常に適切でした。
コーチング期間中に日々の栄養を細かくチェックしたことで、いまでは記録をつけなくても感覚でおよその栄養をコントロール出来るようになりました。トレーニングメニューもよく練られており、満遍なく刺激を与えられました。
セミナーも素晴らしく、内容もさることながら、様々なQ&Aからも多くの学びがありました。
サプリやトレーニングのテクニックなどは、実は優先順位が低かったのは意外でした。
４ヶ月のコーチングで増量・減量のコントロール法を学んだので、独り立ちできるようになり、一生の財産だと思います。
確信をもってボディメイクに邁進していきます。
いちばんの早道は、その道のプロに教えてもらうことだと思います。
試行錯誤して、成果が少なく、時間だけが過ぎていくのは勿体ないです。
YouTubeの動画を勉強して実践しても、我流でフィードバックもないので、
効果が確かめられないと思います。受講生のような成果を出したいならば、最短距離を選ぶのが最良と思います。
2022年度のボディメイクコーチングの募集は定員に達したため終了しました。
あまりにも参加人数が多いため次回の開催は1年以上先の予定でしたが、再開して欲しいという声が毎日来ているため
2023年4月頃に開催予定です。
急遽なので予定通り開催できるか分かりませんが、公式LINEで通知しますのでお待ちください。