[初心者向け]筋トレメニューの作り方

ジムは通い始めたけど、毎日何するべきか、迷ってる方はいませんかー？
週2回でも、このメニューの作り方を参考にし、効率的に筋トレしてみましょう！

1.この記事の対象になる方

2.筋トレ歴0-2ヶ月の方

3.筋トレ歴2-6ヶ月の方

最後に、
まずはしっかり習慣付けをし、それが慣れたら週4回も、5回も自分のスタイルに合った分割ができるようになります！
それまで、まずは週に1回でも、2回でも頑張ってみましょう！