超朝型生活のススメ

朝 5:00 に起きて夜 21:00 に寝る生活です。

ただしフレックスが可能でリモートワークがメイン（出社は週 1 よりも低頻度）であるか、同等の過ごし方ができることを前提とします。

超朝型のメリット

人の少なさと、静かであることです。

人が少ない:

• 昼食が10時、夕食が16時くらいになるので、店の客が少ない

• 散歩しても人が少ない

• 外も人が少ないので、運動的なアクティビティもしやすい

静かで集中できる:

• 朝6時に仕事を始めるとしたら、8時や9時までは静か

  • メンションや声掛けなどの割り込みが無く、仕事に集中できる

• 日中の自宅も静か

  • 周囲は出社または登校しており、人がいない

  • ただし場所によります（後述）

超朝型のデメリット

多数派の活動時間帯と被らないので機会損失になります。また会議調整面で衝突しやすいです。

会議がすぐ定時外になる:

• 仮に 6:00～15:00 で勤務する場合、15:00 からの会議も残業になってしまう

• 我慢するか、「定時外なので」「朝型なんですよ」といった説明・説得に勤しむ手間がかかる

  • 朝型という多様性が通じないことも多いです（下記記事）

夜に盛り上がるコンテンツを味わえない:

• 飲み会全般

• 配信者のライブ配信

• また人とも予定が合いづらい

  • 大半の人は仕事後の夜にプライベートな予定を組む

就寝時間なのに隣人がどたばたする:

• 21:00に就寝するが、隣人が朝型でない場合は活発に動かれる可能性がある

  • 家事をされると最悪

  • すべてを終えて夜に帰ってきた後に家事をする人は多い

超朝型を実現する