HKR研究所長

全身もみほぐし・リフレクソロジー専門の施術家。主にリラクゼーション業の仕事ともみほぐし…

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全身もみほぐし・リフレクソロジー専門の施術家。主にリラクゼーション業の仕事ともみほぐしの基本を書いています。経歴:整体スクール卒→大手サロン正社員→個人サロン店舗管理者→個人事業主(店長兼任)。 ※ネットショップBASEにて服の販売を開始しました。ぜひご覧ください。

  • "住みたい街"で働くフリーの施術屋

    2011年3月より施術屋として生きるために整体スクールに通い始め2013年3月にデビュー。大手サロンや個人サロンを経て現在フリーで働くリラクゼーション系施術者です。 フリーター→派遣社員→正社員→店舗管理責任者→個人事業主とさまざまな立場を経験した上で仕事や書き物の中から考えたことやリアルな体験を記しています。 フォロー＆サポートよろしくお願いします！！ 【別マガジン】"住みたい街"で働くフリーの施術屋『超カンタン！手技の基本』 ↓↓↓ https://note.com/worker/m/mdac1f6458816

  • "住みたい街"で働くフリーの施術屋『超カンタン！整体の基本』

    整体師・セラピストを目指して働き始めたけど、研修もろくにないままデビュー。 周りの経験者も教えてくれない、外部のセミナーは値段が高い。 「身体も辛いしもう辞めようかな…」 そんなあなたのために、大手整体スクール卒業後、大手~個人店まで整体・リラクゼーションサロン正社員~店長を経験し、いまも最前線でお客様に施術している私(=HKR)が誰でも簡単にわかる手技の基本をお伝えします。 "〇〇を一発で改善!!" "手技の極意を伝授!!" といった「神技」はココにはありません。 “誰にもマネできない技”よりも“誰でもできる再現性のある手技”に価値を見出しています。 当たり前と思える基本が、きちんと言語化して伝えられていない現実があると数々のお店を見聞きして思いました。 あなたの整体師・セラピスト人生の一助になれば嬉しいです。 ぜひフォローしてください！！ @HKR_HIKARI7

  • 小説のアイデアを読もう！

    サクッと読める小説・物語のアイデアをあなたに紹介いたします。 創作のひらめきを与えるキッカケになれば嬉しいです！ 気に入っていただけたらフォローやスキを押してください。 ※ 基本無料です。アイデアはご自由にお使いください。

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    AI Creates Order /半袖Tシャツ 綿100% 5.6oz サイズS〜XXXL

    「AI Creates Order: AIが秩序をつくる」をイメージしたイラストを背面に描いています。 ■190g/m2（5.6oz）17/-天竺 ■綿100%
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    The Beginning of AI The End of Humanity /半袖Tシャツ Black 綿100% 5.6oz サイズS〜XXXL

    『The Beginning of AI The End of Humanity:AIの始まり 人類の終わり』 ■190g/m2（5.6oz）17/-天竺 ■綿100%
    3,980円
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    The Beginning of AI Illustration /半袖Tシャツ 綿100% 5.6oz サイズS〜XXXL

    『The Beginning of AI Illustration : AIイラストの始まり』 ■190g/m2（5.6oz）17/-天竺 ■綿100%
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整体師・セラピストを目指すあなたへ。1年目のための基本1「拇指圧」 〜実技研修が少なすぎて不安…そんな貴方、ぜひお読みください！〜

こんにちは。｢住みたい街で働くフリーの施術屋」のHKRです。 このnoteを見ている方々の中で「セラピスト」の方はいらっしゃいますか？中でもこのリラクゼーション業界に入って間もない1〜2年のセラピストさん、またはいま整体スクールなどに通っている学生さんの方向けに基本的なほぐしの技術解説を文章で学べるように書いてみます。 いま勉強中の方や、身体のほぐし方に興味のある方、または業界歴が長くても研修など全く行かずに現場のみで覚えた方、経験年数はあるけど人に教えるとなると苦手…そ

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    • 過酷なダイエットと美しさ、そして多様性という盾。

      こんにちは、HKRです。 少し前の話ですが、こんな記事を読みました。👇 インターネットで情報が簡単に手に入れられる世界になり、人類は賢くなるかと思っていましたが、2023年になった今でもあいかわらずこのような過酷なダイエットを強いられる世界があるのか⋯と残念でなりません。“多様性”とか“個性”といった、「他人を認めよう」という大義名分が善とされる世の中(実際は単に「他人に何も言われたくない」ってだけじゃね？)だと誤解されそうですが、定規で線をひいたような骨格が見える腕や脚

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      • AI全盛期の時代になったからこそ絶対に求められる“あの能力”の話。【ChatGPT×人類】

        こんにちは、HKRです。 毎日のようにAI関連の新しいサービスが生まれ、そのサービスをポチポチ触れながら夜は待ちに待った新刊『街とその不確かな壁』をゆっくり読む日々が続いています。仕事はどうした、俺。 いまのAIブーム(？)を引き起こしたのはChatGPTですが、最近になって私の職業である整体・セラピストとAIの共通点のようなものを見出しました。それは「コミュニケーション」です。「検索と会話」「単語を並べるか、会話をするか」で出力(提供するもの)が変わるのは、AIも人間も

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        • 体調管理を後回しにしてはいけない理由。

          こんにちは、HKRです。 以前、突然いままで経験ことのない動悸が私を襲った話を書いたのですが、先日、心臓のエコー検査を行ってきました。 結果は全く問題なし。おそらくは一時的な不調だったのでしょう。この結果が出るまでの約一ヵ月半は、どこか不安を抱えていたせいか、集中してなにかに取り組むことができませんでした。 ようやく心身ともに解放された感がありますが、年齢を重ねるにつれてこのような"老い"を実感する機会が増えていくのだろう…と、ある種の覚悟が出来た気がします。とは言って

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          【ChatGPT】30代男性のキャリアについてAIに聞いてみたら「もうあの職業、いらなくね？」と思った話。

          こんにちは、HKRです。 今年に入ってからOpen AI社が展開するChatGPTが世界を賑わせています。ChatGPT自体は、昨年の11月30日にスタートし始めましたが、私が触れたのは今年に入ってからでした。テクノロジーの知識に明るくないので、少し触れた時点で「コレはスゴい。メタバースよりもこっちの方が世間に浸透しそうじゃない？」と思い込んでしまい、ほぼ毎日のようにChatGPTを始めとしたAI関連のサービスを触って遊んでいました。 そんなことをしているうちに気がつけば

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          【ChatGPT】30代男性のキャリアについてAIに聞いてみたら「もうあの職業、いらなくね？」と思った話。

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          「忙しい女性必見！足の疲れやむくみを解消するストレッチ」- 3分でできる方法で快適な一日を過ごそう。

          こんにちは、HKRです。 足のむくみって、本当に辛いですよね。特に一日中立ちっぱなしや座りっぱなしで働いている方には、よく起こる問題です。そこで今回は、足のむくみを解消する簡単な方法をご紹介します。ストレッチやマッサージを取り入れて、快適な足元を手に入れましょう！ 1. 足のむくみの原因とは？ 足のむくみとは、足にたまった余分な水分や血液が循環不良によってうまく排出されずに、足の組織に滞留してしまうことによって起こります。特に、立ち仕事や座りっぱなしの生活習慣、運動不足

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          独身中年が狂わないようにするコツ。

          こんにちは、HKRです。 気づけば３月に突入し、私の施術歴も早10年が経過しました。整体師になるためのスクールに通う年の３月に入校し、そして間もなく東日本大地震が起こりました。あの頃は先がどうなるのか全く読めずに、ただ日々を過ごしていましたね。 そして2年後の３月に晴れてリラクゼーションサロンに入店し、施術者としてのスタートを切ったので、３月というのは私にとってなにかと縁がある月です。そんな中であるブログが私の目に入ってきました。 👇トレンドになったブログ👇 Twit

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          【言うな】肩こりを改善するために〇〇を管理する？

          こんにちは、HKRです。 肩こりは、一般的な人だけでなくスポーツ選手や体を動かす人でも起こりうる症状です。肩こりは、使いすぎ・悪い姿勢・筋肉のアンバランスなど、さまざまな要因で引き起こされると考えられます。幸いなことに、肩こりを軽減し、肩全体の健康を向上させるのに役立ついくつかの戦略があります。 その中でも意外と思われる戦略は、体重管理です。 体重を管理せよ。 体重管理は、あらゆる健康プログラムで重要なものになります。過剰な体重は身体の多くの部分に負担をかけ、痛みの増

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          【言うな】肩こりを改善するために〇〇を管理する？

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          【意外？】肩こりを改善するために〇〇習慣は欠かせません。【肩こり #5】

          こんにちは、HKRです。 肩こりは、姿勢の悪さ、使いすぎ、怪我など、様々な要因によって引き起こされる一般的な問題です。早めに肩こりを改善し、最高の気分を取り戻すために今すぐできる簡単な方法をご紹介しましょう。 最も重要な要素の1つは、質の高い睡眠を十分にとることです。 睡眠は私たちの体を回復するために不可欠な要素ですが、肩こりに悩む人にとっては特に重要なものです。睡眠が足りないと、体が回復しきれず、痛みの閾値(感じ方)にも影響が及ぶために、肩こりに悩まされることが多くな

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          始まりがあるものには全て終わりがある。

          気がついたら３月になっていた。こんな感想をもった方は私１人ではないはず⋯。 こんにちは、HKRです。 １週間前に起きた謎の動悸がようやく治まり、いつもの生活に戻れた感じがします。結果がまだ出ていないので油断は禁物ですが、今回の件で「自分は確実に歳を食っているし、終わりが来るのだ」という深い実感をもつことになりました。 動悸が続いたこの１週間で、自分は死を予感しただけで、こんなにも簡単に精神が揺さぶられるのかと心の弱さを知りましたし、また、終わりがあるからこそ日々の生活(

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          【要注意】肩こりを改善するための自宅でのリハビリの方法を始める前に絶対やるべきこと。【肩こり #4】

          こんにちは、HKRです。 今回は、『肩こりを改善するための自宅でのリハビリ方法』についてご紹介します。簡単にご説明しますので、ぜひ最後までお読みください。 コレは外せない！肩こりのリハビリを始める前に 肩こりは、ケガや使いすぎ、加齢による消耗など、さまざまな要因によって引き起こされる一般的な問題です。痛みを伴うだけでなく、可動域が制限されることもあるため、日常の動作が困難になることがあります。幸いなことに、肩こりを改善し、可動域を回復させるのに役立つさまざまな自宅でできるリ

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          【緊急】突然心臓に異変が起こった日。病院選びの正解って何ですか？

          【突然の心臓に異変〜病院での体験談】病院に来るのは半年ぶりか。 去年の真夏日に例の世間を賑わせていた流行り病に罹ってしまい、それなりに苦しんだ記憶が蘇る。風邪は4〜5年に一回引くぐらいで持病もなく、いたって健康な体だったのだが、先週の土曜日から妙な動悸に気がついた。 立つ、かがむ、寝っ転がる＿なにか動作をするとやたらと心臓が跳ねるのだ。手を胸に当てなくても胴体が弾かれるように感じられるほど心臓が跳ねる状態が数秒〜数十秒つづく。運動したときの心拍数の上昇とは明らかに違う動きに

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          【初心者向け】肩こりを改善するためのマッサージ＆ツボをやさしく解説。【肩こり #3】

          肩こりは、酷くなると本当に苦痛なものです。腕や肩を動かしづらくなり、頭痛や首の痛みを引き起こすことさえあります。しかし幸いなことに、肩の緊張やこりをほぐすのに役立つ簡単なセルフケアがいくつかあります。 こんにちは、HKRです。 今回は基本的な肩こりを改善するマッサージ方法をご紹介します。 ストレッチは以前ご紹介させていただいたものがありますので、ぜひそちらを参考にしていただきつつ、今回はもみほぐしのテクニックです。今日からすぐに始められますので、ぜひ取り入れていただければ

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          【初心者向け】肩こりを改善するためのマッサージ＆ツボをやさしく解説。【肩こり #3】

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          【その場でできる】肩こりを解消するためのストレッチとエクササイズ【肩こり #2】

          こんにちは、HKRです。 肩こりは、国民病とも言われる辛い症状の1つで、継続的のスポーツをされている方や体を酷使するお仕事をされている方など、多くの方に共通する悩みです。姿勢の悪さ・使いすぎ・ケガなど、考えられる要因はさまざま。この記事をお読みのあなたも、この肩こりに悩んでいる一人なのかもしれません。 幸いにも、この肩こりを改善し、痛みを軽減するのに役立つストレッチやエクササイズは数多く存在します。 ストレッチはどんな運動にも取り入れられる重要なものになりますが、肩こり

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          【その場でできる】肩こりを解消するためのストレッチとエクササイズ【肩こり #2】

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          肩こりではない！？ヤバい疾患とその症状【肩こり #1】

          こんにちは、HKRです。 今回は『肩こりではない？肩の不調とその症状』について簡単にご紹介します。 肩こりは、首すじや、首の付け根から肩・背中にかけての筋肉がこわばり、だるさや重さ、疲労感、痛みなどを感じる症状のことです。皆さんも肩に違和感があった時は「肩がこってる」と言うでしょう。 しかし、その肩の不調にはちょっとした怪我から深刻な症状まで、様々なものがあります。この記事では、肩の不調の原因となる代表的な疾患と、それに伴う症状について簡単に説明します。 こんな時は要

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          肩こりではない！？ヤバい疾患とその症状【肩こり #1】

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          働くあなたにおすすめ！今すぐできる腰痛の予防法【腰痛 #5】

          腰痛は、現代人が抱える慢性的な痛みの一つです。 腰痛を予防するためには、日常生活の中で積極的な対策を取ることが重要です。 こんにちは、HKRです。 今回は、腰痛の予防におすすめの方法をご紹介します。 腰痛は、鈍い痛み、鋭い刺すような痛みなどありますが、仕事に集中することを難しくします。肉体労働だけでなく事務的な仕事でも、腰痛を引き起こしたり、悪化させたりすることがあります。残念ながら、多くの職業で腰に大きな負担がかかるのです。 仕事中に腰痛になる原因と、その予防策を理解

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