わたしの５月のテーマ

５月のわたしのテーマは、
リラックスタイムのベースを作ること。

日中に頭が冴えるようにすること〜👩🏻‍💻💡

わたしは事前に予定を立てたりするのが苦手。

友達との予定も、前もって計画するは好きだけど、

当日が待ち遠しすぎて(？)

当日を迎える前に、色々その日のことを考えすぎて、遊ぶ前から自分が疲れている😹

遠足前のワクワクみたいなものが、
予定を立てるたびに出てくる😂

ワクワク〜だけで終われば良いんだけど、
そのワクワクが緊張に変わるんだよね😹

多分ねー
それで自分がヘトヘトになっているんだと思う😫

でも、定期的に友達と会いたいし、遊びに出かけたいし、その日に会お〜ってなって会うのがいちばん自分にとってベストなんだけど。

お互い今日予定が空いてる〜って日もなかなか難しいわけで😗

めっちゃチグハグな悩み😬

そんで、このチグハグな悩みを解決するために思いついたことが、

『まずは自分との決め事＆予定を立てる』

『夜は、とことんリラックスする』

この二つが、わたしの５月の目標🎏（笑）

『まずは自分との決め事＆予定を立てる』は、

’’この日は、〜へ行く。’’
’’今日は朝のうちに〜をする。’’
’’今日はblogを二つ書く。’’ 　　

とかとか。

ノートに、その日にやることを、
前日や朝一に書いて、可視化する。

頭で、’’今日はこれしよう’’と考えても、すぐ忘れるし、思い出しながらやると、時間だけが過ぎていくし。

そうだ、TO DO List みたいな感じっ

前も毎朝作ってやってたんだけど、最近は書いてなかったから復活！

わたしは思い出して、今日これやろうと思ってたのに〜〜😫

ってなるのがイヤだから、もう本当に小さいことも書き出すよ。（完璧主義😂）

’’アロマスプレー作る’’とか🤣

ノートに書いておくと、１日の終わりに見返せるし、何より、充実感を感じる〜〜

めっちゃオススメです🏄🏻‍♀️

二つ目の、『夜は、とことんリラックスする』については、

夜になると、考え事出てくるよね。
'' 夜が '' そうさせるんだけど😂

そこにエネルギーが取られて、
太陽が出てる時間に楽しめないのはイヤだから、

’’夜はリラックスする時間’’　

って、体に覚えさせようと思って。

あとは、寝れないときだけ、陰ヨガや瞑想を取り入れていたけど、睡眠の質を一定にしたくて、

５月は、
ていねいに、夜を過ごしてみようと決めた🌝💤

↓↓ わたしが取り入れ始めたこと ↓↓

・機内モードをオンにする

・寝る前は瞑想をする
（オフラインモードでも使える瞑想アプリを使ってます🧘‍♂️）

・ベッドから遠いところに、携帯を置いて寝る
（最初は、違う部屋に置いたりしたんだけど、瞑想をするときに携帯を使うので、手が届かないな〜ってところの距離に、エイって置いてます。）

こんな感じで、
'' 寝る直前まで携帯を触る '' のを辞めた。

YouTubeとか永遠見れるよねーー

ベッドに入ってもYouTubeみて、目が疲れてきて、やっと寝る。

みたいな日々を過ごしてたら自律神経がやられた😬💦

だから、

SNSは18時以降は見ない〜

YouTubeは見ても良いけど、
ベッド入ったら見ない〜

その代わり瞑想アプリで、瞑想音声＆音楽を流す

みたいなことを最初の３日間くらいはキツイけど、とりあえず３日！！続けてみた😇

朝起きるのが楽しくなるよーー

朝早く起きて、日中に色々やらねば！
って気持ちになるから🤣

めんどくさいけど、とりあえず３日間やってみる！

ってことをいつも何か始める前は自分に約束する〜


夢は、携帯なしの人生を送ることーー🥺🌱