チートデーの代償

昨日はたっぷりと歩いたのだが、午前と午後の二回、クリニックの予約時間調整のために喫茶をした。

普段は原則としては、甘い飲み物や、お菓子は控えている。でも、昨日はたっぷり歩いて空腹ということもあって、超久しぶりのチートデーとした。

午前中はタリーズ。ここではドーナッツとホットコーヒー（ブラック）。ま、これくらいは月に一回か二回はやっている。
そして午後はココス。アプリをチェックしたらハロウィーンケーキの割引クーポンが使える日だったのでそれを注文。ドリンクバーでは、アップルジュースも飲んだ。

翌日に体重計に乗ってみたらびっくり。体重が前日よりも１kgも増えていた。ここのところずっと７１kg台で安定していたのに７２．７kg！

スイーツがこんなにも影響するとは。

私の場合は一日にケーキ一個程度なら、全く体重に影響はないようだが、それを超えると蓄積されるのかもしれない。

毎日のスイーツは、適量に抑えておくのが良さげ。