自律神経に支配されている私

太陽がやけに眩しい夏も終わり、秋もあっという間に過ぎそうですね
皆様はいかがお過ごしですか？
私は季節の変わり目に調子を崩しました…。
そして、そのまま冬を迎えそうです⛄️

私の身体にいる自律神経ってやつはすぐに乱れてしまう子で、春夏秋冬すべてが生きにくいです

私なりに自律神経を整えるための色々を試しているんですよ💭

例えば…
1.朝起きたら白湯を飲む
2.冷蔵庫で冷やされた飲み物は極力飲まない
   または少しぬるくなってから飲む
4.大好きなアイスは我慢
5.早寝早起きの徹底(22時には寝る6時前後に起床)
6.散歩したり走ったり筋トレしたり日々できる運動
7.ストレスが溜まってきてると感じたらとにかく寝る
8.加工品を摂りすぎない
9.カフェインは控える
ざっとあげるとこんな感じで他にも細かく色々あるんです…

めっっっちゃ意識してるのに自律神経ってばすぐ乱れちゃうんです(´._.`)

でも…すこーしだけ、、
去年よりは元気な日が多いかな？と感じています

自分と向き合うの嫌だけど
無駄じゃないこともあるから。

そういうのは良かったかなって思えています


自律神経に支配されてる私から
自律神経と上手くやれる私に変わりたい
だから、そのための努力は辞めたくない

ちょっとずつでも変わっていると信じて。


皆様もどうか心身ともに大事になさってください。
ここまで目を通してくれて有難うございます☃️
それでは、また👋🏻‪