「自由な時間を」「苦しむ」か「楽しむ」か？

「うちの会社は毎日残業があるので、自由な時間がとれない」という人もいるでしょう。

それでも、往復の通勤時間、帰宅後の数時間くらいは「自由な時間」があるはずです。

そうした自由な時間をどう使うのか？
時間がないと多くの人は口にしますが、時間がない中でも残される貴重な自由時間をどのように使っているのでしょうか？

その時間を、なぜかスマホやテレビで消費する人が多いです。
あるいは、家に帰ってからも
「仕事での失敗を思い出して落ち込んでいる」
「自分の自慢話をしてマウントをとってきたAさんを思い出してむかつく」
「また明日も仕事かとうんざりしている」

そんなことを考えてる時もあるのではないでしょうか。

アフター５は完全にあなたがコントロール可能な時間帯なのに、なぜネガティブな記憶を再生させてしまうのでしょうか？

どうみても、それは人生の無駄です。
自由で貴重な時間なのですから、「楽しむ」ために使うべきなのです。

仕事以外の時間は楽しむために使っていいのです。