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体調を整えるために自律神経を整える

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本

自律神経によってストレス解消、健康法の参考に。

日常を当たり前に過ごすには健康であることが大前提。風邪を引いたときや病気になった時ほど痛感します…

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#副交感神経

朝食には三つの良い効果がある

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ゆっくり深い呼吸を意識すれば　　　　　　一瞬でメンタルを安定させられる。

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1秒だったものを2秒かけるくらい　　　　　「ゆっくり」動くことを心がける

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