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体調を整えるために自律神経を整える

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本
自律神経によってストレス解消、健康法の参考に。
日常を当たり前に過ごすには健康であることが大前提。 風邪を引いたときや病気になった時ほど痛感します…
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まこ

#腸内環境

朝食は金　昼食は銀　夕食は銅

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まこ
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2年前
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腸内環境とメンタルヘルスは切り離せない関係である。

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2年前

朝食を食べるとき、大さじ1杯のアマニ油を飲むと腸内環境が整う。

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まこ
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2年前

肉よりお炭水化物を減らす方がメタボ　防止効果を期待できる。

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2年前

腸内環境が悪くなっていくと消化・吸収の力が弱まり太りやすくなる

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まこ
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2年前

疲れない、眠くならないようにするには昼食のとり方に秘訣がある。

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まこ
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2年前
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1杯のコーヒーを飲むことで血流がアップし、抗うつ効果も得られる。

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まこ

「おいしくない」食事はストレスになり自律神経のバランスをダウンさせる

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2年前
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「ストレス太り」の場合は食事を抜いたとしても痩せない。

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2年前
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食後の3時間は副交感神経が活性化する　　「腸のゴールデンタイム」

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2年前
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