マガジンのカバー画像

睡眠の質を高めて日々をより快適に過ごそう

22

本

寝る前どんなことをしていますか？出来れば、朝からはすっきり目覚めて元気に活動したいですよね。仕事でも遊びでもどとらにとっても大事な心身の元気を持ち続けるための一歩となる記事で…

¥300

運営しているクリエイター: まこ

#睡眠習慣

夜の過ごし方が質の良い睡眠の基軸

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

1年前

2

「わかっちゃいるけど変えられない」のはみんな同じ

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

1年前

「本日の熟睡感」で睡眠を客観視

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

1年前

3

「睡眠への助走」のルーティン持つ

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

1年前

2

就寝前は自分をねぎらう時間

この記事はマガジンを購入した人だけが読めます

1年前

7