ぴろりんの夜の過ごし方

今日は久しぶりに、私の夜の過ごし方をお伝えしたいと思います。といってもほとんどの人は、興味ないと思いますが(笑)

たまには、ゆったりと書きたい事をダラダラと綴ってみたいと思いますので気になる方は、是非ご覧ください♪

ぴろりんの夜の過ごし方

我が家では、夜は妻と子ども達が先に就寝をする為、夜の2時間ぐらいは自分一人の時間があります。

本当は朝活したいのですが、目覚ましで皆起きてしまうので夜活をするようにしているのですが、最近は癒しアイテムが増えたおかげでQOLが爆上がりします！！(笑)

そのQOL爆上がりの夜活の風景を、ご紹介させていただきます♪

自律神経を癒すためのヒーリングミュージック

昔の私は、携帯で本を読んだり動画を見たりと、寝る直前まで携帯をいじっていましたが、最近では少なくても就寝の30分前からは一切形携帯をいじらないようになりました。

そのきっかけをくれたのが、会社の後輩の結婚式の2次会でもらったオーディオでした！！！

『Marshall』というメーカーのオーディオで、正直オーディオには全く無頓着だったのでもらった時に価値が分かっていませんでした(笑)

周りの人がとても羨ましそうにしていたので、欲しい人に上げると言って周ったのですが絶対に持って帰った方が良いと言われた為、ひとまず自宅に。

一回は聞いてみようと思って使ったら、これがまた凄い良い音が出る事♪

まさかの出会いではありましたが、このオーディオとの出会いが私の夜活のQOLを爆上がりさせるきっかけを作ってくれました！！！

アロマキャンドルを灯しながらのジャーナリングタイム

このオーディオをいただいた事をきっかけに、癒しの音楽でも聴きながら過ごそうと考えた私は、まさかまさかの39歳にしてアロマキャンドルデビューをする事になりました！！

会社がやっている雑貨屋さんで、好きな匂いのアロマキャンドルを購入した私は、毎日の日課であったジャーナリングを、ヒーリング音楽を聴きながら、真っ暗にした部屋でアロマキャンドルを灯しながら行うという、何ともエモい時間を過ごすようになりました♪

最初はキャラでもないな～と若干笑いながらしていましたが、この効果がてきめんに出たのは『睡眠の質』に関してです！！！

私は夜の寝つきが悪く、また眠りも浅い為、慢性的に寝不足の状態が続いていたのですが、夜の『一人チルタイム』をするようになってからというもの睡眠時間は短いのですが、むしろ疲れがスッキリと取れている事に気付きました♪

夜の睡眠の質を上げる効果もある、夜のチルタイムは私にとっての最高の癒し時間になりました！！今では毎日このチルタイムが来るのを楽しみにしながら、過ごしているぐらいです(笑)

まとめ

いかがでしたでしょうか(笑)？

私の夜の過ごし方に、少しは興味をもっていただけましたでしょうか(笑)？？

なかなか皆さんも忙しくて、こんな時間を取っている余裕もないかもしれませんが、個人的には人生の幸福度を上げる為にはとても重要な時間ではないかと本気で思っています！！！

皆さんはどんな自分への癒し時間をとっていますか？？

全く取れていないよ！！！という方は、是非私の夜の過ごし方を参考にしていただき、取り入れられるものから順番に取り入れてみてください♪

本日は、最後までご覧いただき誠にありがとうございました！！

この記事が、あなたの人生をより良くするきっかけになれば幸いです！！

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