栄養解析-代官山クリニック-PART2 サプリメントの詳細など

●蘆田先生より

頑張ってるけど、方向性が違う〜！まずはマイナスの処方が大事です！
炎症物質を食事から抜く、運動不足をやめる、もしブルーライトを見過ぎていたら夕方は減らしてください。

●具体的な治療計画

・食事の改善
グルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリー徹底する（土台ができるまでは徹底的に）

・血糖値の計測
フリースタイルリブレを使用
https://exelle.official.ec/
※現在はAmazonのが安価です（2023.1）

・炎症ケアサプリ
食事をベースにし、品質の良いサプリメントを摂取を推奨
（iHerbは品質管理と直接会社へ問い合わせできないのが懸念点とのこと）

●実際にオススメ頂いたサプリメント

メーカー：seeking health 
商品名：クルクミン
主な目的：炎症を抑える
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/optimal-liposomal-curcumin-with-resveratrol-30-servings


メーカー：seeking health 
商品名：リバーニュートリエンツ
主な目的：脂肪肝の改善
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/liver-nutrients-60-capsules


メーカー：seeking health 
商品名：消化酵素
主な目的：消化の促進
（レモン水、梅干、大根おろしでも可）
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/pro-digestion-intensive-120-capsule


メーカー：seeking health 
商品名：B Complex MF - 100 Capsules
主な目的：エネルギー生成
（※炎症があるうちは活性葉酸を入れない方が良い為こちらを推奨）
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/b-complex-plus-methyl-free-100-capsules


メーカー：seeking health 
商品名：アシュワガンダ 
主な目的：副腎疲労ケア
→疲労やストレスが多い、負担が自覚している場合は飲まれるようにしてください。
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/ashwagandha-extract-60-capsules


メーカー：seeking health 
商品名：ナイアシン
主な目的：ストレスケア、良質な眠りのため
→蘆田医師はストレスが掛かっている際は就寝前にアシュワガンダ +ナイアシン（舌下）を入れてるとのことです（+CBD、水素もあり）
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/niacin-lozenge-100-lozenges


メーカー：seeking health 
商品名：ビタミンD3+K
主な目的：免疫向上など（5000IUまではKが必要）
ビタミンD血中濃度の目標値70を目標にすると良い
妻：49.0→毎日5000IU摂取を推奨
夫：69.1→2,3日置きに5000IU取るのを推奨
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/vitamin-d3-k2-60-capsules

補足)私たちはこの時からバイタルニュートリエンツの5000IUを飲んでおり、目標値も蘆田さんの推奨する数値より高いものとなります。
https://jp.iherb.com/pr/Thorne-Research-Vitamin-K2-1-fl-oz-30-ml/21592
バイタルのD3を1日5000IU飲んでる場合は上記のKを合わせて飲むように推奨


メーカー：ドクターズテーブル
商品名：トレースミネラル（電解質）
主な目的：腸内環境が整っていないとミネラルが吸収できない為、電解質を推奨
購入サイト：https://daikanyamasalad.shop-pro.jp/?pid=150219225


メーカー：ニチガ
商品名：エプソムソルト
主な目的：お風呂に入れてマグネシウムの経皮吸収
購入サイト：https://amzn.to/3fuDeOO


メーカー：クレアラボ社
商品名：オメガ3（エクアゼン）
主な目的：良質な油による炎症の抑制
→ 油の交換ですが、まずはオメガ６の油を食事から排除して（外食が多いとどうしても増えます）
購入サイト：https://www.klaire.co.jp/product/products/detail/16


メーカー：クレアラボ社
商品名：ラクトプライム・プラス　
主な目的：ここ（クレアラボの）乳酸菌はとても良いです。今はいらないですが、乳酸菌をとるタイミングで考えてみてください
ラクトプライム（お勧め乳酸菌）まずはこちらから
購入サイト：https://www.klaire.co.jp/product/products/detail/11


メーカー：クレアラボ社
商品名：コンプリート・バイオティック・パウダー
主な目的：お腹の調子が整ってきたらこちらも試してみてください（お腹が張る症状が出たらまた教えてください）
購入サイト： https://www.klaire.co.jp/product/products/detail/6 


メーカー：ネイチャーズウェイ
商品名：ロイテリ菌
主な目的：カンジタ対策
購入サイト： https://jp.iherb.com/pr/Nature-s-Way-Primadophilus-Reuteri-Superior-Probiotic-3-Billion-CFU-5-oz-141-75-g/4676


メーカー：B&S
商品名：乳酸菌生成エキス「アルベックス」
主な目的：腸内環境が整ったらオススメ
・朝、おなかがスッキリしない
・くさい便やおならが出る
・整った肌にしたい
・免疫力を上げたい
乳酸菌の有用成分を抽出したエキスがおなかの中の乳酸菌を増やして善玉菌の多い健康な腸に導きます
購入サイト（ログイン必須）：https://daikanyamasalad.shop-pro.jp/?pid=147624071


メーカー：bullet proof
商品名：ブレインオクタンオイル
主な目的：高城剛氏オススメ 脳のオイル交換
購入サイト：https://amzn.to/3yYCZTJ
 

メーカー：ドクターズテーブル
商品名：W水素ボトル
主な目的：活性酸素対策、抗炎症と抗酸化に効果的
購入サイト：https://daikanyamasalad.shop-pro.jp/?pid=150006082


 メーカー：seeking health 
商品名：LipoC（リポソームビタミンC）
主な目的：抗酸化、免疫システム、ヒスタミンレベル、肥満細胞の安定化をサポート
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/optimal-liposomal-vitamin-c-plus-30-servings


メーカー：seeking health 
商品名：Vitamin A Drops
主な目的：免疫サポート、健康な肌、目、視力サポート
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/vitamin-a-drops-600-servings?variant=19211527356534


メーカー：seeking health 
商品名：亜鉛
主な目的：胃腸のサポート、腸の免疫反応。
炎症ケア、腸内環境が整ってから摂取する。
購入サイト：https://www.seekinghealth.com/products/zinc-carnosine-60-capsules
 

■□蘆田先生からのコメント□■

 
 色々リンクを貼りましたが、サプリメントは効率を良くするためのものであり、基本は食事と生活習慣です。（無理して買わないでくださいw）
 
食事表をつけて、自分の体の変化を見ながら生活を見直してみましょう。土台をしっかりするのが先です！
またカウンセリングにお越しいただければ一緒に考えていきます！
海でアーシングしてください！

●まとめ

現在は栄養解析検査を取り入れているクリニックが多くなり、身近な検査になりつつありますが
検査結果を読み取る方の能力がとても大切な検査だと思いました。
そのため、信頼できるクリニック・読み取る方を見つけるのが効果を実感できるかどうかの鍵になりそうです。私達はSNPs検査を受ける前に栄養解析検査をしてしまったのですが、
栄養解析検査を行う前に「SNPs検査」を先に受けるのをオススメします。
2回目に栄養解析検査を受けた際は、SNPs検査を受けた後だったので
より詳しく必要なサプリメント、その摂取量などを知ることができました。

体に良いと思っていた生活が裏目に出てしまった項目もあったので、
やはり自分の現在地を知るのは大切なことなんだと実感しました。
この検査を受けるまでは気づかなかった胃酸・消化酵素の低下。
今までは、なんとなくお肉をたくさん食べるのが苦手だなと思っていましたが
食前の“ベタイン塩酸”（酵素）のおかげか胃もたれもなく美味しくお肉を食べられるようになりました。（妻）

次回はバイオロジカル・データアナリスト田中基之先生の解析をお届けします。
お楽しみに！

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当noteに記載のある情報については私たちの体験談によるものですので、特定の製品、医療行為それに基づく事柄を推奨するものではありません。
特に医療品含む製品等はご自身で判断いただくか、かかりつけ医にご相談されることをお勧めいたします。
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