【練習note】テニス(2023.10.05)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、私個人が読み返すためのものである。
　レッスン当日の事、上達のための確認事項、そして、アウトプット情報を記録する。

基本情報

アドバイスと気付き

レッスンで教わったこと、理解したこと、感じたことなどを書く。

前回

• ストローク
  ゆとりを持ってスイングを始める。
  レベルスイング。
  振り抜く時のヘッドスピードを速く。
  力まない。
  5割の力でスイングを開始し、7割の力で振り抜く。
  脇が体側に付かないように、身体からボールを離す。

• ボレー
  ポジショニングは、センターのスペースを狭くできた。
  対角の人がボールを持つ時、下がってセンターのスペースを狭くできた。

今回

• テーマ
  左右振られてもバランスよく。
  遠回りしてボールの後ろを叩けるように。ながら打ちは、移動方向にボールが流れる。

• ストローク
  ゆったり、余裕を持ってレベルスイングする。
  ボールを体から離し、脇を体側から離してスイング。
  テイクバックの時点で力みがある。
  インパクトの瞬間までリラックスしていないと、ラケットヘッドは加速しない。

• ボレー
  背筋を正し、リラックス。
  スタンスを広くとり、低い姿勢で。

• ボールとの距離感
  準備が遅れると、ボールが近くになり、脇を締めて打つため、上体が上反りし、ボールを打ち上げる。

振り返り

チェックリストと確認。

共通事項

サーブ、レシーブ、スマッシュ

ストローク

ボレー

戦略とメンタル