【練習note】テニス(2023.10.11)

　スクールの進級を目指し、レッスンを記録し、私個人が読み返すためのものである。
　レッスン当日の事、上達のための確認事項、そして、アウトプット情報を記録する。

基本情報

アドバイスと気付き

レッスンで教わったこと、理解したこと、感じたことなどを書く。

前回

• ストローク
  ゆとりを持ってスイングを始める。
  レベルスイング。
  振り抜く時のヘッドスピードを速く。
  セットの段階のグリップは力まない。
  5割の力でスイングを開始し、7割の力で振り抜く。ボールが当たる直前に握りを強く。
  脇が体側に付かないように、身体からボールを離す。
  ラケットの先の方でインパクト。

今回

• テーマ
  左右振られてもクロスに打つ。
  打点を前に取る。そのために早めの準備。準備時間短縮のために、ラケットは引きすぎない。大きく引かなくて良い。

• バックハンドボレー
  ボールが当たる瞬間にグリップを握る。これは苦手。意識して、先ずは慣れるしかない。
  握った瞬間にボールを体で送り出す。軸足を蹴り出して、ボールを運ぶ。

• ボレー
  背筋を正し、リラックス。
  スタンスを広くとり、低い姿勢で。

• ボールとの距離感
  準備が遅れると、ボールが近くになり、脇を締めて打つため、上体が上反りし、ボールを打ち上げる。
  距離をとって、レベルスイング。振り抜く時に速度アップ。

振り返り

チェックリストと確認。

共通事項

サーブ、レシーブ、スマッシュ

ストローク

ボレー

戦略とメンタル