IRONMAN cairns参戦記&旅行日記
2024年konaのスロット獲得の為の予選レースとして参加してきました
この大会はasia pacific championsipに位置付けられているのでエイジチャンピオンも狙ってました
とはいえコナスロット獲得は必須だったので状況に応じてレース中に目標をさげる心の準備はしてました
※コナスロットとは
10月にハワイ島のkonaで行われるIronman world championsipの出場権利
読み飽きると思うのでまず先に結果とレースレポートを！
その後に旅行日記としてダラダラ書きます🤣
早速結果‼️
M50-54カテゴリー 2位 ✨❗️🥈 9:44:14
コナスロットは6個だったので無事獲得しました
実力不足は痛感しましたがとりあえず次に繋げたのでホッとしてます
レースレポート
swim 1:09:48 M50-54 28th overall 306th
大きく3ウェーブで分けて4人ずつのローリングスタート
スイムが苦手な自分にとっては気が楽
あまり前に行かないようにして先頭がスタートしてから2分くらいだったかな
ガーミンをスタートして6分くらいで人と接触した時にトランジットボタンが押されてT1が1時間以上かかってた😂
相変わらず真っ直ぐ泳げてるきがしない
でかいブイは置いてあるけどコースロープはなかったので自分がどこにいるかわからずあっちフラフラこっちフラフラしてた
タイムは予定より悪かったけどそれ気にしてペース乱すと後でしっぺ返しがくるので気持ちリセットしてバイクへ！
ロングはこのマインドセットが大事❗️
bike 5:07:48 M50-54 6th overall 143th
まず少々オーバーペースで走りだして勢いをつけて本日の体調確認しながらレースペースを探していく
設定パワーは平均190wくらい
基本的には抜いていきながらたまに抜かれる
2019年の苦い経験を思い出しながらペースを刻む
20キロほどして自分を抜いた人が良いペースだったので間隔あけて付いていく
このまま行こうと思っていると後から抜いてきて自分との間に入ってくる
自分は下がる
また別の人が後ろから抜いてきて自分との間に入る
自分は下がる
これを繰り返す😅
そこまでは良いのだがその人断ちが前で完全にドラフティング状態
もう、今更抜き返すのは無理と判断して離れて後ろで待機
後ろから見てると集団に抜かれた人もまたドラフティングにジョイント
最後は10人以上になってるし❗️
勿論自分はその集団から1人離れて追尾
ただ若干ペースが遅い💦
これは困った 抜きたいけど抜き切る自信はない
そのまま40キロ過ぎのポートダグラスで折り返しに近づくと知り合いとすれ違うタイミングも多くなる
この辺で仕掛けて下手に抜けないと、明に自分もドラフティングしてるように見えてしまうの完全に後ろで待機
[国内レースでは1人旅になることが多くドラフティングになる場面はあまりないけど、海外に来ると自分の実力が速くも遅くもなくボリュームゾーンになってドラフティングになりやすいのかな？］
そしてパームコープ折り返し75キロの5キロ手前で後ろから来た白人の選手が話しかけてきた
『ドラフティング凄いよね』と
英語だったけどそんな感じだった笑
そしたらその人はそのまま集団に着くのではなく追い越しかけていった！やるな〜👍
丁度軽い上りでばらけだしたのをみて
よし！今しかないと自分もペースを上げて抜きにかかる
抜いたところで運良くエイドステーション！
そのエイドはスルーして一気に後続を引き離す
折り返しで確認したらもう集団は随分と離れていた
ここから前半出遅れた分ペースアップ
それにしてもケアンズのドラフティングが酷い‼️
そんな感じの事が2回目のポートダグラス折り返してからもう一回ありまた足を使う
(振り返るとこの上げ下げが良くなかった😓)
そしてなんとか予定の平均にまで戻せたかなと思ったら120キロあたりで太腿バキーンと攣った
やべーーー💦そのままクルクル回してほぐれるのをまつ
そんな事を数回繰り返していくが少しずつペースは落ちる
やばい、2019年と同じパターンだ成長してない🥲
ただし、あの時のパームコープからT1までの区間をDHポジションとれなくなる程は死んでないので丁寧回し続ける！
でも辛い🥵
この時点でランパートサブ3とエイジチャンピオンの目標は捨てた
ただしレースは捨ててない！
しっかりやるべき事はやるとマインドセットし直す
run 3:17:59 M50-54 1th overall 66th
とにかく両足がやばい😱
これで42キロ走れるか？？
でも、しつこいようですがレースは捨ててません
最低でもスロットは取るつもりでいます
歩かず走り切る気持ちはもち続けてます
ラン入りの2.3キロはキロ4`10、走れないことはないけどこのペースだと10キロで終わるなと思い意識的にペースを4'20〜30に落としていく
この時点でもこのレースは気持ちで走り切ると決めた
7キロ過ぎて、やばーーーまじやばーーー太腿プルプルしてんじゃん
作戦Bを投入するこにした👍
いつものレースはハーフ21キロ過ぎてからコーラとカフェインジェルを飲みだすけど、今回ばかりはそこまでまてなそう‼️
モルテン白カフェイン入りを取る
そして次のエイドでコーラも飲んじゃえ
ただ僕の発音が悪いのかコーラというとwaterを渡される😅
ironmanはエイドが充実していて2キロおきくらいにある
エイドの2回に1回でペースでモルテンカフェインジェルを飲む
結局ランだけで7本飲んだ
全エイドでコーラも飲む
自前の3.8gのナトリウムを高濃度で入れたフラスコは20キロですでに飲み切ったのでエイドの電解質も毎回飲む
バイクでもMag-onカフェイン入ジェル3本
25mg×3 65mg
ランでモルテンカフェイン100mg×7で700mg
765mgカフェインとりすぎだろーーー
コースは10.5kmの4周回
シャングリラホテルの下あたりで見覚えのある声で応援される？？？
おかしい🤔ケアンズにきてないはずの直美ちゃんだ ❗️
旦那へのサプライズ応援か！📣凄っ❗️
なんとか2週目ハーフ乗り切ってギリギリ走り切れるかと思ってたところでシンスプでバイクでやめたチームメイトりょうちんと直美ちゃんの応援。
『今4位！前と2分いけるよ』
と言われて力んだか、カッコつけたか
いきなり足がビッーンと攣ってピョコタンしだす
しかし立ち止まらない❗️
足を引きずりながらも前に進み続ける
動き続けて筋肉が緩むのを祈る
もし、ここで立ち止まると心もとまる
とりあえず足が攣らないように軽く引き上げて前に落としながら体重をのせていくだけで、絶対に蹴らないように丁寧に3周目
ラスト1周になると気持ちも少し楽になるような？
次のエイド、次のエイドと繋いでいくだけ
こんな海外レースにきても、沿道で応援してくれる方達、折り返しで応援してれる日本人の方々
トライアスロンて個人スポーツだけど仲間がいっぱいいる密度は濃いすよね🤗
そんなこんなでペース落ちながらもフィニッシュ‼️
ゴール裏のリカバリーエイドではチームJAPANで健闘を讃えあう
この瞬間があるからトライアスロンはやめられないこれはやった人にしか分からない
ドーパミン溢れだしてるの見えるかも🤣
まとめ
目標はkonaに出場することではない
あくまでも通過点
しかし今回ケアンズの1位との差は30分（泣
とても恥ずかしくて言えることではないのは承知で
公言しとかないと、自分に負けるので宣言します
目標はIronman World Championship Konaの表彰台❗️
足りないもの
まずはスイムもう少し5分でいいのでまともに
バイクは海外勢と比べて決定的に弱すぎるので最大の強化が必要
スイムの遅れも取り返せるし得意のランに足を残して入れるように
ランは今回のように走り出しからバキバキの状態で3:17で走れてるの
今のままでも十分やれる
【おまけの旅行日記】
レース２週間まえからの生活
ポイント練習は3回でそのほかはボチボチとジョグしたりスイムしたり
・２週間の日曜日に千葉の房総でOWS3000 バイク125km ラン8キロ
・11前の水曜日に1人でバイク利根川ピストで96キロのペース走と
ブリックラン30キロ
・１週間前は房総でOws4000
バイク50キロ（30kmレースペース110%) ランペース走12キロ
お酒とカフェインは日曜日の夜から断ちはじめる
普段からお酒もコーヒーもよく飲みますが依存はしていないのでそれほど辛くはないです
そのかわり温かいコーヒーは飲みたくなるのでノンカフェインで気持ちは紛らわしてます
出発からケアンズ到着
フライトは水曜日成田発20時
朝スイムと軽いジョグ6キロを終えて昼前からパッキングの準備
これといったトラブルもなかったので面白い話もないです
空港に到着してチェックイン！
今年から？Co2ボンベの持ち込みする為にアプリで申請書を取得して荷物預けてあとは待つだけ
搭乗前にみんなで腹ごしらえ 自分は空いていたあので安定の松屋
機内食は夕食にラザニアと朝食はサンドイッチをつけました
そして翌日の朝ケアンズ時間4時に空港に到着
ここでちょっとしたトラブル発生😅
その日そのまま宿にチェックインできるようにと前日から宿を予約しているにもかかわらず宿と連絡がつかない😓😱
その為空港のロビーで3時間以上グダグダ待つことになる
こんな事もあろうかと成田で菓子パンを買ってきていて良かった
ハイエースの大型タクシーでバイク5台5人で一緒に宿に到着
5人でアパートメントをシェア
TRIONチームメンバーの
隊長
ボンバー
知乃プロ
ヒデ(自分)
今回プロレース2戦目の寺澤康介プロ
宿にプロが2人という豪華メンバー✨
ただ〜😅行く前から予想はしていましたが、、、
我の強い隊長、知乃ちゃん、自分の3人がいるので話しがまとまらないまとまらない😓
行動会議が長い、そして話し振り出しの繰り返し
それでも皆んな根は良い人なので喧嘩にはなりませんけど🤣
ボンバーは意外に協調性のあるいい子です👌
寺ちゃんは1番年下という事で気を使ったんじゃないかな〜〜？？
3日前〜前日
到着日
到着レジストレーションすましてEXPO❗️
バイク組み立ててから知乃プロとジョグで2キロ離れた公営プールへ行って2000m泳ぐ
その後みんなでスーパーへ買い出し！
予想通りこの時もなかなか意見が合わずまとまらない😓
夕食は仲良く自炊してお酒も飲まないので10時前には就寝
2日目
大会前々日は朝からバイクの試走！
自分は会場入るとあんまりバイクは乗りたくないタイプなので10km先で折り返して20キロで少しだけレースペース確認してあとはメカチェック程度
その後、隊長がラン行きたがるのでケアンズ観光がてら軽く5キロジョグ
戻ってきてからレンタカーでプールで上田藍プロと待ち合わせて2000m泳ぐ
スイム後プロ組３人はレンタカーでバイクコース下見へ
自分は長時間車に乗りたくないので走って帰宅
あっそうだ隊長も一緒に行きたかったらしく4人でいってたんだ😁
隊長が宿出る前に一生懸命4人分のサンドイッチ🥪作ってたんだ！
最年長にもかかわらず優しいな〜❤️
やっぱり南国🏝️ケアンズで宿にいるのも嫌なので
1人でケアンズのラグーンへ
ボケっとしてたら彩ちゃんとクボノくんカップルとたまたま会ったので
皆で談笑1時間以上喋ってたかな
なんにしてリラックスして過ごせていい時間でした
３日目 大会前日
朝からケアンズのバイク輸送トラックに持って行き歩いて帰宅
もうあんまり歩きたくない
朝スイムとバイク預託から寺ちゃんとチノちゃんが帰宅してから、隊長とボンバーと3人で荷物預託へ
T２でランギアのラック探していてキョロキョロしていて『ここだ』と見つけたら、目の前にいた日本人が『あっ日本人でしたか！』
どっからどう見ても100%日本人でしょ❗️
そこからT1のあるパームコーブに車で向かう途中のプールでスイム2000m
ラックに掛かっているバイクを確認してトラバックをラックにかけるだけで終了
あとは買い出ししながら帰るだけ
とは言え車で３０km はなれてるしレンタカー返却したり結構疲れた😰
残った時間は宿のプールでのんびり
大会当日
大会当日
朝食は前日に用意しておいたおにぎりとボンバーが作ってくれたゆで卵
上手にできてた👌
2キロほど歩いてシャトルバスに乗り込み30キロ先のスタート地点パームコープへ
移動中寝ようと思っていたのに車内は暗いけど1980年代の洋楽ヒットが流れててうるさい🤣
会場はしっかりライトご照らされていて自前のヘッドライトがなくても大丈夫そうでした
ますは前日に預けたトランジットのバイクチェッ
・タイヤの空気圧確認
・水ボトル、エネルギーボトル、電解質の搭載
・パワーメーターの校正
・ヘルメット
この程度ですぐにおわったので混む前にトイレへ
並んでいたオージーにここはトイレの列か聞いたら日本語でかえってきた
話せば日本在住で30年らしい
列の真後ろに一郎さんがいてお話ししながらだったのでトイレ待ちも苦でなかった😊
その後も特にトラブルもなく無事スタート
ゴール後
ほんと諦めなくてよかったと思い
これまでの辛い練習の日々を帳消しにしてくれる至福の時
リカバリーフードにビールはないしコンビニでも買えなくてソフトドリンクのみあーまたコーラでカフェイン取ってるし
その夜はドーパミンとアドレナリンとカフェインで2時間しか寝れなかった
ロールダウンセレモニー・アワードパーティー
何年やっていても表彰式はちゃんと自分の名前が呼ばれるまで落ち着かない
特にロールダウンセレモニーは自分の名前を聞き逃したらかなりやばい
スロットがロールダウンして努力が水の泡になる
スロット獲得した高嶺さんの緊張具合も酷っかった😂
表彰式も終わりリラックスして知り合いと歓談の時間はまじで最高！
今年一緒にKONAにいく白戸太朗さん竹谷さんにもご挨拶
トライアスロン界のレジェンドで元プロの太郎さんに
『ランですれ違う時明らかに周りとは違う気迫感じたよ』
とお褒めの言葉をもらった
気持ちで走る自分としては速いとか言われるより嬉しい☺️
でも、あと４ヶ月間心だけでなくしっかりフィジカルも磨かないと
おわり