ごく普通の会社員が起業するまでの記録　12日目

おはようございます。

今日は僕がうつにならないための３大対策について説明します。

会社経営にはメンタルタフネスが必要だという記述もあったので、
案外重要だと思っています。いずれも過去の教訓から得た３つです。

① 早寝早起き
基本的に不安は夕方以降に襲ってくると思っています。余裕がなくなると、焦りが生まれ、メンタルに悪影響を及ぼすと感じています。なので朝5:00には起きて、夜は22:00には寝ることで、「不安を感じやすい時間帯」は避けるようにしています。

② 飲酒を控える
できれば禁酒と書きたいのですが、会社の付き合いでなかなか難しいので、自ら飲まないようにはしています。特に、ストレス発散のために飲むようなことは逆効果なのでしないようにしてます。

③ オナ禁
これは基本中の基本だと思っています。新卒から三社経験しましたが、どの会社も上層にいる方でこれをしている人は、おそらくいないと思います。よほどテストステロンが高い方は別ですが（プロアスリートレベル）。

細かいので言えばもっとたくさんありますが、今日はこの辺で。

金曜日は疲れが溜まっているようです。少し寝坊をしてしまいました（AM5:49）。

では行ってきます！

これを読んで頂いた方の今日という日が、
充実した一日になりますように☆彡